Paragram.id - Timun Suri populer saat Ramadan. Sebagai teman waktu berbuka puasa, biasanya timun suri diolah bersama es buah atau sirup manis yang segar. Timun Suri masuk dalam golong buah keluarga labu yang memiliki karakteristik persis dengan timun dan lemon. Timun suri memiliki daging yang lembut dan tinggi kandungan air.

Buah ini diketahui punya banyak nutrisi serta senyawa yang baik untuk kesehatan tubuh, yakni vitamin C, kalium, kalsium, fosfor, flavonoid dan saponin. Selain itu, ia juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh khususnya saat berpuasa, yaitu:

# Menghidrasi tubuh

Timun suri diperkaya dengan kandungan air dan serat tinggi. Kandungan air inilah yang bisa menggantikan elektrolit atau cairan tubuh yang hilang setelah puasa seharian. Selain itu, tingginya serat pada timun suri juga baik untuk memperlancar pencernaan.

# Meningkatkan imun

Vitamin C yang ada dalam kandungan timun suri dipercaya bisa meningkatkan imunitas tubuh. Nah, vitamin C inilah yang kemudian mendorong produksi sel darah putih yang punya peran melindungi tubuh dari infeksi. Sekaligus, ia juga memiliki kandungan antioksidan tinggi sehingga imunitas tubuhmu semakin meningkat.

# Menjaga kesehatan tulang

Timun suri berasal dari adanya kandungan kalsium dan fosfor. Sehingga ia sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Semakin sering mengonsumsi timun suri, maka kondisi tulangmu akan tetap sehat ketika di masa tua nanti.

# Mencegah diabetes

Timun suri punya kandungan yang bernama Cucurbita ficifolia. Kandungan ini punya peran yang baik untuk mencegah kenaikan gula darah tubuh secara drastis. Jadi bisa dibilang, timun suri ini baik dikonsumsi sebagai sumber energi walaupun tidak mengandung karbohidrat atau zat lain yang bisa menyebabkan gula darah melonjak.  

# Menyehatkan sistem kardiovaskular

Kolesterol yang terus menumpuk bisa kamu cegah dengan sering mengonsumsi timun suri. Sebab, kandungan serat timun suri cukup tinggi. Ia memiliki kandungan bernama cucurbitacins yang fungsinya menurunkan resiko terbentuknya plak di dinding arteri jantung alias disebut aterosklerosis.

Timun Suri mudah sekali didapatkan saat Ramadan. Di sejumlah pasar tradisional maupun di pinggir jalan selama bulan puasa, banyak pedangan buah juga menjual timun suri. Yuk, dicoba.