Mengenal Ciri-ciri Agoraphobia, Rasa Cemas Berlebih saat Berada di Ruang Terbuka

JAKARTA - Agoraphobia adalah fobia atau rasa takut yang luar biasa ketika berada di luar ruangan. Orang yang mengalami agoraphobia merasa dirinya sangat tersiksa jika sedang berada di luar ruangan.

Tujuan awal ‘bersembunyi’ dari hingar-bingar dunia luar dan menemukan ketenangan batin sebenarnya dapat membantu Anda untuk menaikkan kembali level energi yang telah terkuras. 

Mengambil jarak dari dunia luar menunjukkan level kepercayaan diri yang tinggi karena Anda tidak lagi merasa butuh pembuktian diri atau membanding-bandingkan diri dengan pencapaian yang dilakukan oleh orang lain. 

Tetapi jika Anda melakukannya karena perasaan tidak aman atau khawatir bersosialisasi dan menunjukkan diri di depan orang lain, tentu saja hal ini perlu diberi perhatian ekstra. Menurut psikolog Ajeng Raviando, seperti dikutip dari laman Cleo, Rabu 28 Juli, ada beberapa gejala-gejala tidak sehat yang menunjukkan seseorang mulai ‘terjangkit’ sindrom agoraphobia. Beberapa diantaranya adalah:

Rasa cemas berlebihan yang menimbulkan rasa tidak nyaman

Ketika ada hal-hal penting yang mengharuskan pergi keluar rumah yang selama ini telah menjadi tempat aman dan nyaman bagi Anda, perasaan-perasaan tidak nyaman mulai bermunculan bahkan hanya karena memikirkannya saja.

Ketakutan yang tidak rasional tanpa penyebab yang jelas

Saat berada di tempat umum, Anda jadi lebih sensitif dan sadar akan hal-hal yang terjadi di sekeliling dan menghubungkannya dengan apa yang terjadi pada diri Anda.

Tegang ketika harus datang ke suatu tempat baru

Anda seringkali enggan pergi ke tempat-tempat yang belum pernah dikunjungi sebelumnya, seperti perasaan tidak nyaman karena Anda belum mengenal dengan baik tempat baru tersebut.

Panik ketika harus berjumpa orang lain

Rasa panik, yang biasanya diikuti dengan reaksi tubuh seperti keringat dingin, jantung berdebar, dan sesak napas ini muncul karena Anda memiliki ketakutan akan ditanya-tanya oleh orang lain mengenai diri Anda. Misalnya, mengenai karier atau keberadaan pasangan saat Anda pergi seorang diri.