JAKARTA - Beberapa orang di dunia mungkin gemar mengonsumsi makanan atau minuman manis yang banyak mengandung gula. Namun, mengonsumsi banyak gula tidak baik untuk kesehatan dan bisa memicu penyakit berbahaya, seperti obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung.
Oleh karena itu, kecanduan akan asupan makanan mengandung banyak gula harus diatasi. Terdapat beberapa cara untuk mengatasinya, termasuk dengan beberapa minuman di bawah ini yang dikutip dari Eat This Not That, pada Sabtu, 5 April 2025.
1. Matcha
Matcha merupakan bubuk halus dari daun teh hijau, yang ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Matcha mampu membantu mengelola keinginan makan gula karena kandungan L-theanine yang tinggi.
Matcha juga mengandung asam amino yang meningkatkan relaksasi, mengurangi stres, dan kecemasan, yang biasanya menjadi pemicu seseorang mengonsumsi banyak makanan manis.
2. Infused water
Minuman yang satu ini terbuat dari air dingin dengan campuran buah dan rempah. Minuman ini memiliki rasa manis alami dari buah-buahan, seperti beri, semangka, atau jeruk tanpa gula tambahan.
BACA JUGA:
-
| LIFESTYLE
Mulai Menua, Penampilan Jackie Chan Disorot dalam Karate Kid: Legends
05 April 2025, 11:10 -
| LIFESTYLE
Ba’so Seuseupan: Bakso Legendaris Bogor yang Selalu Diburu Saat Lebaran
05 April 2025, 03:37
Proses pembuatan minuman ini tidak hanya meningkatkan rasa dari air, tetapi juga dapat mengelola keinginan untuk mengonsumsi gula karena telah mengandung rasa manis alami dari buah.
3. Teh herbal
Teh herbal seperti peppermint dan chamomile dapat menjadi pilihan minuman manis yang lebih alami. Minuman ini juga dapat menenangkan serta memuaskan keinginan untuk konsumsi makanan manis, tanpa perlu menambahkan gula.
4. Air kelapa
Air kelapa adalah minuman manis yang dapat menghidrasi secara alami, dengan menawarkan elektrolit, seperti kalium dan magnesium. Minuman ini rendah kalori, bebas gula tambahan, dan dapat membuat seseorang yang meminumnya kehilangan keinginan untuk konsumsi makanan atau minuman manis lainnya.
