Rahasia Miliki Body Goals, Intip Diet ala Orang Korea yang Mudah Ditiru

JAKARTA - Penampilan fisik orang Korea Selatan sering menjadi perhatian, terlebih para K-Pop idol maupun artis Korea Selatan lainnya yang bertubuh ramping dan ideal. Hal tersebut membuat penasaran dengan pola diet yang dijalani oleh mereka.

Melansir dari Healthline, pada Rabu, 11 Desember 2024, diet orang Korea biasanya terinspirasi dari makanan tradisional negara tersebut. Pola makan yang diterapkan biasanya mengandalkan makanan utuh yang diproses secara minimal.

Mereka juga disebut meminimalkan asupan makanan-makanan olahan, makanan kaya lemak, dan yang mengandung gula. Makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah sayuran, nasi, dan beberapa daging, kemudian ikan, hingga makanan laut.

Salah satu makanan khas Korea yang bisa digunakan untuk diet adalah kimchi. Ini adalah hidangan kubis yang sudah difermentasi dan diberi bumbu khas.

Makanan tradisional Korea secara alami kaya akan sayuran, yang mengandung banyak serat. Pola makan dengan mengonsumi makanan kaya serat dapat membantu menurunkan berat badan, karena mengurangi rasa lapar dan keinginan makan yang tinggi.

Oleh karena itu, jika Anda menginginkan bentuk badan yang ideal seperti selebriti Korea, disarankan untuk mengonsumsi banyak sayuran kaya serat. Anda bisa mengandalkan resep makanan sehat Korea, seperti sup sayuran, hingga makanan lainnya yang menggunakan banyak bahan sayur.

Mengurangi makanan berlemak juga harus dilakukan saat menerapkan diet ala Korea. Mulai dari menghindari makan makanan yang digoreng, bumbu berminyak, daging berlemak, dan sejenisnya.

Anda bisa menggantinya dengan konsumsi makanan yang diolah dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus. Disarankan juga untuk mengurangi konsumsi gula dan camilan-camilan tidak sehat, seperti kue, es krim, dan makanan manis lainnya.