요가야카르타 - 바깥에서 보면 당신의 삶은 괜찮아 보일 수 있습니다. 직장은 잘 돌아가고, 배우자와의 관계는 따뜻하고, 가족은 행복해 보이고, 다양한 생활 요구 사항도 충분히 충족됩니다. 그러나 그 모든 것 뒤에, 당신은 쉽게 설명하기 어려운 무언가가 없다는 것을 느끼는 숨겨진 공허함을 느낄 수 있습니다. 삶이 좋게 보일지라도 공허함을 느끼는 것은 어린 시절의 경험을 포함하여 충족되지 않은 감정적 필요와 관련이있을 수 있습니다.
심리학자 존리스 웨브, 박사는 8월 5일 수요일 심리학 오늘에 의해보고 된 바와 같이, 공허함은 어린 시절의 감정적 소외 또는 어린 시절의 감정적 소외와 관련 될 수 있다고 설명했습니다. 감정적 소외는 아동의 감정적 필요가 돌보는 사람들에 의해 충분히 관찰되거나 이해되거나 반응하지 않을 때 발생합니다. 이 조건은 종종 아동에게 제공되지 않은 것, 즉 감정적 관심과 정서적 타당성과 같은 것들을 통해 나타나는 경우가 많기 때문에 항상 나쁜 사건으로 보이지는 않습니다.
감정을 이야기할 공간을 얻지 못한 아이는 감정은 주목할 필요가 없는 것이라는 것을 배울 수 있습니다. 슬프거나 화가 나거나 두려워하거나 실망스러워 할 때 충분한 반응을 얻지 못하면 아이는 그 감정을 억누르거나 무시하는 것을 선택할 수 있습니다. 웨브에 따르면,이 패턴은 성인이 될 때까지 계속되고 사람이 실제로 무엇을 느끼는지 인식하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
흥미롭게도 이러한 경험은 항상 사람이 가난한 가정에서 자랐거나 부모가 의도적으로 자신의 감정을 무시했다는 것을 의미하지는 않습니다. 웨브는 부모가 어릴 때 경험하지 못했기 때문에 감정을 인식하고 반응하는 데 익숙하지 않을 수도 있다고 설명했습니다. 그 결과, 같은 패턴은 실제로 인식되지 않고 한 세대에서 다음 세대로 계속 될 수 있습니다.
성인이 되면 사람은 자신의 삶을 살아가는 데 매우 능숙해 보일 수 있습니다. 그는 잘 일할 수 있고, 건강한 관계를 구축하고, 가족을 돌볼 수 있고, 다양한 목표를 달성하고, 평소처럼 일상을 계속할 수 있습니다. 그러나 모든 것을 수행하는 능력은 자동적으로 감정적 인 필요가 충족되었음을 의미하지는 않습니다.
공허함은 또한 감정적 문제로 인식하기 쉽지 않은 형태로 나타날 수 있습니다. 실제로 즐거운 것들을 즐기기가 어렵거나 무엇을 느끼는지 모르는 것처럼 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서 혼자서
따라서 빈곤감을 느끼는 것은 항상 더 많은 성취가 필요하다는 것을 의미하지는 않습니다. 시도할 수있는 단계 중 하나는 자신의 감정적 인 삶에주의를 기울이기 시작하는 것입니다. 잠시 멈추고 "내가 지금 정말 어떤 느낌을 느끼고 있니?"또는 "내가 무엇을 필요로합니까?"라고 물어볼 수 있습니다.
지금까지는 그것을 옆으로 밀어 붙이기 쉽기 때문에 감정을 인식하는 것은 낯설 수 있습니다. 그러나 슬픔, 실망, 분노, 두려움, 외로움, 심지어 안도감과 같은 감정에 이름을 붙이는 것은 자신을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감정은 항상 즉각적으로 개선되어야 할 것은 아니며 때로는 감정이 오랫동안 귀 기울이지 않은 필요에 대한 지침을 제공하기 때문입니다.
그래서, 당신의 삶이 잘 보일지라도 빈곤하다고 느끼는 것은 당신이 가진 삶에 감사하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 당신의 일부가 당신의 관심, 수용, 그리고 느끼기 위해 공간이 필요하다는 것을 의미할 수 있습니다. 빈곤감이 오래 지속되거나 일상 생활에 방해가 되기 시작하면, 심리학자나 정신 건강 전문가와 이야기하는 것도 고려할만한 가치가 있습니다.
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