요가야카르타 - 긴장하거나 걱정할 때 위가 답답해지는 느낌을 받아 본 적이 있습니까? 이러한 반응은 우연이 아닙니다. 위는 계속 작동하는 복잡한 신경망을 가지고 있습니다. 이 네트워크는 내장 신경계 또는 ENS라고합니다. 그 능력 때문에, 장은 종종 두 번째 뇌라는 별명을 얻습니다.
두 번째 뇌라고 불리는 장에 대한 사실을 알고 있다는 것은 매우 유용합니다. 장과 뇌의 관계는 소화와 스트레스 반응에 영향을 미칩니다. 그러나 별칭은 장이 생각할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 이 용어는 소화관 내의 신경 독립성을 묘사합니다.
왜 장이 두 번째 뇌라고 불리는가?
내장 신경계는 소화관 벽 전체에 걸쳐 있습니다. 이 네트워크는 뉴런과 지원 세포로 구성됩니다. ENS는 음식의 움직임, 분비, 흡수 및 혈류를 조절합니다. 많은 과정은 인간의 의식적 명령없이 진행됩니다.
뇌는 여전히 몸의 주요 제어 센터입니다. 그러나 ENS는 독립적으로 소화 반사를 수행 할 수 있습니다. 이 능력은 두 번째 뇌라는 별명을 낳았습니다. 따라서이 용어는 과학적이지만 문자 그대로는 아닙니다.
두 번째 뇌라고 불리는 장에 대한 사실1. 장과 뇌가 서로 메시지를 보내다
소장은 몸에서 혼자 일하지 않습니다. 소장은 몸의 뇌-장 축이라는 시스템을 통해 의사 소통합니다. 이 커뮤니케이션은 매일 양방향으로 진행됩니다. 경로는 блу마르 신경, 호르몬, 면역 및 혈류를 포함합니다.
뇌는 장의 움직임과 민감성에 영향을 줄 수 있습니다. 장 상태는 또한 뇌로 신호를 보냅니다. 그렇기 때문에 스트레스가 종종 구토 또는 설사를 유발합니다. 소화 장애는 감정적 불편 함을 증가시킬 수 있습니다.
2. 장-뇌 축의 미생물의 역할
수백만 개의 미생물이 인간의 소화관에 살고 있습니다. 그룹은 장내 미생물 군집으로 알려져 있습니다. 미생물은 음식을 처리하고 대사 산물을 생성하는 데 도움을줍니다. 일부 대사 산물은 신경 및 면역 체계와 상호 작용합니다.
미생물군의 구성은 사람마다 다릅니다. 식습관, 약물, 나이 및 환경이 영향을 미칩니다. 연구는 뇌 기능과의 연관성을 계속 테스트하고 있습니다. 그러나 이러한 관계는 매우 복잡하고 완전히 이해되지 않았습니다.
프로바이오틱스에 대한 주장은 신중하게 다루어져야합니다. 모든 제품이 동일한 이점을 제공하는 것은 아닙니다. 효과는 박테리아 유형과 사용자의 상태에 따라 다릅니다. 프로바이오틱스는 의사의 진단이나 치료법의 대체품이 아닙니다.
3. 소장은 몸에 많은 세로토닌을 생산합니다.
세로토닌은 두 번째 뇌라고 불리는 장에 관한 사실입니다. 많은 몸의 세로토닌은 소화관에서 형성됩니다. 화합물은 장 운동과 다른 신체 기능을 돕습니다. 그러나 장 세로토닌은 뇌 조직에 직접 들어 가지 않습니다.
뇌혈관 장벽은 몸의 순환에서 세로토닌의 이동을 제한합니다. 장 세로토닌은 단순한 행복 버튼이 아닙니다. 기분은 많은 생물학적 및 사회적 요인에 의해 영향을받습니다. 건강한 장은 자동으로 우울증이나 불안을 예방하지 않습니다.
4. 스트레스는 직접 복부에 느껴질 수 있습니다.
스트레스를 받을 때 몸은 신경 및 호르몬 반응을 활성화합니다. 이 반응은 장의 운동, 분비 및 민감성을 변화시킵니다. 그 결과, 위는 팽창, 통증 또는 위장염을 느낄 수 있습니다. 증상은 사람마다 다를 수 있습니다.
이 관계는 장뇌뇌 간 상호 작용의 장애를 설명합니다. 예를 들어, 장염 증후군과 기능성 소화 불량증이 있습니다. 이러한 상태는 단순히 생각의 결과가 아니라 현실입니다. 원인을 확인하기 위해 의학적 검사가 여전히 필요합니다.
소화기 계통의 건강을 유지하는 방법
장을 유지하는 것은 극단적인 식단을 필요로하지 않습니다. 다양하고 섬유질이 풍부한 음식으로 시작하십시오. 채소, 과일, 견과류 및 통곡물을 선택하십시오. 신체가 적응할 수 있도록 천천히 섬유질을 늘리십시오. 필요에 따라 물을 마시십시오. 신체 활동은 소화 기능에도 도움이됩니다. 충분한 수면은 스트레스 조절과 식습관을 지원합니다. 너무 자주 섭취하는 초 가공 식품을 제한하십시오. 작은 변화는 엄격한 규칙보다 유지하기 쉽습니다. 일관성은 신체가 새로운 패턴에 적응하는 데 도움이됩니다. 음식 변화 후 개인 반응을 관찰하십시오. 불만을 악화시키는 단계를 중단 한 다음 의사와 상담하십시오. 의료 전문가의 지시없이 항생제를 사용하지 마십시오. 항생제는 일부 박테리아 감염에 유용합니다. 그러나 약물은 미생물 균형에 영향을 미칠 수 있습니다. 항생제는 또한 바이러스 감염에 대처하지 않습니다.언제 스스로를 검사해야합니까?
위험 신호가 나타나면 즉시 의료 지원을 구하십시오. 변이나 구토에 피를 주의하십시오. 명백한 이유없이 체중 감량을 주목하십시오. 심한 통증, 발열 및 탈수는 검사를 필요로합니다.
반복되는 불만은 단순히 스스로 치료하는 것이 좋습니다. 식사, 스트레스, 약물 및 증상 시간을 기록하십시오. 이 기록은 의사가 불만 패턴을 이해하는 데 도움이됩니다. 자체 진단을 위해 미생물 검사를 사용하지 마십시오.
이것이 두 번째 뇌라고 불리는 장에 관한 사실입니다. 장은 자율 신경과 양방향 의사 소통을합니다. 미생물 군도 의사 소통 네트워크에 기여합니다. 그러나 많은 메커니즘이 여전히 연구 중입니다.
식습관과 건강한 습관을 통해 장을 치료하십시오. 과장된 주장을 쉽게 믿지 않고 몸을 경청하십시오. 장 건강은 편안함과 소화 기능을 지원합니다. 불만이 계속되면 의사를 만나십시오. 대장암이 20대에서 많이 발생한다는 것을 누가 알았을까?
따라서 두 번째 뇌라고 불리는 장에 대한 사실을 알게 된 후, VOI.ID의 다른 흥미로운 뉴스를 살펴보십시오. 뉴스를 혁명시킬 시간입니다!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
