요가야카르타 - 다른 사람을 이해하고 공간을주는 것은 관계에서 긍정적입니다. 그러나 실제 행동이 방해받고 불만을 전달하기가 어렵거나 항상 편안한 분위기를 유지하기 위해 항복하는 경우, 너무 쉽게 행동하는 것처럼 보일 수 있습니다. 심리학에서이 습관은 사람이 자신의 한계를 잃고 다른 사람의 필요를 계속 우선시하기 때문에 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
Matthew Legge, Are We Done Fighting? Building Understanding in a World of Hate and Division의 저자이자 Canadian Friends Service Committee의 평화 프로그램 코디네이터는 건강한 경계가 다른 사람을 과도하게 제한하는 것을 목표로하지 않는다고 설명했습니다. 그것은, 7 월 10 일 금요일 심리학 오늘에 의해보고 된 바와 같이, 적절한 방식으로 제한을 설정하고 논의하는 것은 실제로 관계를 강화할 수 있습니다. 그는 누군가에게 해로운 방식으로 행동하도록 내버려두는 것이 관계를 파괴하고 자기 발전을 방해 할 수 있기 때문에 선의의 형태가 아니라고 강조했습니다. 다음은 허용적인 태도의 표시를 알아보십시오.
1. 거절하기 어려워요너무 관대 한 태도의 징후 중 하나는 다른 사람의 요청을 거절하는 데 어려움이 있다는 것입니다. 피곤하거나 원하는 것과 일치하지 않는 것을 받았을지라도 도움을 계속받을 수 있습니다. 이 습관은 종종 다른 사람을 실망시키는 것에 대한 두려움이나 무관심으로 간주되는 것에 대한 걱정으로 나타납니다.
사실, 특정 상황에서 "아니오"라고 말하는 것은 당신이 이기적인 사람이 된다는 것을 의미하지는 않는다. 오히려, 한계를 설정하는 능력은 에너지, 시간 및 정서적 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 그렇게하면 다른 사람들에게 제공되는 도움은 압력 때문이 아니라 진정한 선택에서 비롯됩니다.
많은 사람들은 갈등을 완전히 피해야 할 일로 생각합니다. 그러나 매튜 레그는 의견 차이와 건강한 갈등은 대화가 잘 진행되도록 제한이 필요하다고 설명합니다. 명확한 제한이 없으면 사람은 잠시 평화를 유지하기 위해 건강하지 못한 행동을 계속할 수 있습니다.
불편하다고 느낄 때마다 항상 침묵을 선택한다면 문제는 실제로 끝나지 않을 수 있습니다. 실망, 화가 나거나 피곤한 느낌이 쌓여서 감정 상태에 서서히 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 관계는 결코 차이가 없다는 것을 의미하지는 않지만 서로 존중하는 차이를 이야기 할 수 있습니다.
3. 다른 사람들이 당신의 편안함의 한계를 넘도록 내버려두기너무 관대한 사람들은 종종 이해심과 해로운 행동을 용인하는 행동 사이의 경계를 결정하는 데 어려움을 겪습니다. 예를 들어, 당신은 계속해서 상처를 주는 말, 불공정한 대우, 너무 많은 부담을 지닌 요청을 받습니다. 좋은 사람이되기를 원하기 때문에 실제로 불편하다고 느끼더라도 견딜 수 있습니다.
레그는 한계가 관계에 장애가 되는 것이 아니라고 말했습니다. 한계는 오히려 더 안전한 공간을 만들 수 있습니다. 왜냐하면 모든 사람이 받아 들일 수있는 행동과 개선해야 할 행동을 이해하기 때문입니다.
4. 다른 사람들의 행동과 감정에 책임감을 느끼다.너무 관대한 태도는 또한 다른 사람의 감정을 항상 보살펴야한다고 느낄 때 볼 수 있습니다. 누군가가 실망하거나 화가 나거나 당신이 내린 결정을 좋아하지 않는다고 느낄 때 당신은 죄책감을 느낄 수 있습니다. 그 결과, 당신은 개인적인 필요를 무시할 때까지 계속 적응합니다.
실제로 모든 사람은 자신의 선택과 감정에 대해 여전히 책임이 있습니다. 다른 사람을 지원하는 것은 그들의 모든 부담을 떠맡는 것을 의미하지 않습니다. 이 책임의 한계를 이해하는 것은 정신 건강을 유지하고 감정적 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 자신의 필요를 이해할 수있는 공간을 잃어 버리다다른 사람의 욕구를 너무 자주 따르면 실제로 무엇을 원하는지 인식하기가 더 어려워질 수 있습니다. 휴식 시간, 좋아하는 활동 수행 또는 개인 목표 추구는 종종 관계를 유지하기 위해 희생됩니다. 장기적으로, 이것은 사람이 피곤하고 자신의 삶을 통제 할 수 없다고 느끼게 할 수 있습니다.
관심있는 사람이 되는 것은 항상 모든 사람에게 제공되어야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 건강한 선은 다른 사람들을 돌보고 자신을 존중하는 것 사이의 균형을 유지해야 합니다.
너무 관대한 태도는 일반적으로 거절당하는 두려움, 다툼을 피하는 습관 또는 관계를 조화롭게 유지하려는 강한 열망과 같은 다양한 경험에서 발전합니다. 그러나 건강한 관계는 항상 물러서야 할 한쪽에서 건설되지 않습니다. 오히려 모든 사람이 자신의 필요와 제한을 명확하게 전달할 수있을 때 관계는 더 강해집니다.
결국, 너무 관대 한 표시를 이해하는 것은 정신 건강과 관계 품질을 유지하는 데 중요합니다. 한계를 설정하는 것을 배우는 것은 단단하거나 무관심하다는 것을 의미하지 않으며, 더 건강하고 상호 존중하는 관계를 만드는 방법입니다. 자신에 대한 필요를 존중하고 다른 사람을 이해할 수있을 때, 관계는 더 균형있게 발전 할 수 있습니다.
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