요가야카르타 - 매일 바쁜 일상 속에서 가족과 함께 식사하는 것이 중요합니다. 실제로,이 간단한 습관은 가족 구성원 간의 관계에 큰 이점을 제공합니다.
함께 식사하는 것은 단순히 배를 채우는 것으로 생각할 수 있습니다. 그러나이 순간은 가족 구성원 간의 의사 소통과 감정적 친밀감을 구축하는 데 중요한 역할을합니다.
가족과 함께 식사하는 것의 중요성은 흔히 알려져 있지 않습니다.가족과 함께 식사하는 습관은 실제로 오래 전에 논의되었습니다. 아메리칸 콜레지 오브 페디아트리시언 (American College of Pediatricians) 웹 사이트에서 보고 된 바와 같이, 가족과 함께 식사하는 빈도는 지난 30 년 동안 계속 감소했습니다. 실제로, 식사 중 가족 구성원 간의 대화 시간은 이전 세대보다 30 % 이상 감소했습니다.
가와이와 텔레비전은 주요 원인 중 하나로 언급되었습니다. 많은 가족이 휴대폰 화면을 바라보면서 먹기 때문에 식탁에서의 대화도 줄어들었습니다. 사실, 이 순간은 서로 연결될 수있는 공간이어야합니다.
많은 부모는 함께 식사할 시간을 마련하기가 어렵다고 말합니다. 일, 아이들의 학교 일정, 부엌 일로 바쁜 것이 주된 이유입니다. 그럼에도 불구하고, 대부분의 부모는 이 순간이 가족 휴일보다 더 가치 있다고 생각합니다.
그럼에도 불구하고이 습관을 실천하는 것은 불가능하지는 않습니다. 화려한 요리를 준비하거나 몇 시간 동안 시간을 할애 할 필요가 없습니다. 일주일에 몇 번만 함께 식사하는 시간을 내면 충분하고 천천히 그 이점을 느낄 수 있습니다.
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어린이와 청소년을위한 혜택가족과 함께 식사하는 습관이있는 어린이는 언어 능력이 더 좋습니다. 식탁에서의 대화는 새로운 어휘를 소개하고 동시에 아이들이 이야기를 구성하는 법을 가르칩니다. 이 습관은 결국 학교에서 아이들의 문해력에 영향을 미칩니다.
가족과 함께 식사하는 습관이있는 십대들은 학교에서 더 자주 좋은 점수를 받는 것으로 알려져 있습니다. 이 사실은 식탁이 단순히 식사 장소가 아니라 많은 부모가 인식하지 못하는 학습 공간이라는 것을 더욱 강화합니다.
또한, 가족 관계도 개선되었습니다. 부모와 자주 식사하는 청소년은 어머니, 아버지, 형제와 더 가까운 느낌을 갖는 경향이 있습니다. 식탁에서 모이는 순간은 휴대 기기의 방해없이 서로 이야기 할 수있는 안전한 공간이됩니다.
얻은 건강 효과건강 측면에서 가족과 함께 식사하는 것도 긍정적 인 영향을 미칩니다. 가족과 함께 식사하는 습관이있는 어린이는 더 건강한 식습관을 가지고 있으며, 더 많은 채소와 과일을 섭취하고, 더 덜 식욕 부진을 경험합니다.
이러한 습관은 심지어 어린이에게 더 낮은 비만 위험과 관련이 있습니다.
그뿐만 아니라 가족과 함께 식사하는 것도 정신 건강에 큰 역할을합니다.
가족과 함께 식사를하는 십대는 더 안정된 감정과 우울증의 위험이 낮습니다. 실제로이 습관은 금지 된 물질의 남용과 같은 위험한 행동의 위험을 줄입니다.
흥미롭게도 이러한 혜택은 아이들에게만 느껴지지 않습니다. 가족과 함께 식사를 정기적으로하는 부모도 스트레스 수준이 낮고 자신감이 더 좋다고보고합니다. 이러한 간단한 습관은 가족 전체에 이로가 있습니다.
가족과 함께 식사하는 순간이 더 의미 있게되기 위해, 당신은 시도 할 수있는 몇 가지가 있습니다. 첫째, 식사가 진행되는 동안 텔레비전을 끄고 휴대 전화를 보관하십시오. 아이들이 참여한다고 느끼게하도록 음식을 준비하는 데 아이들을 참여시키십시오.
그날 일어난 일에 대해 가볍게 이야기하면서 편안한 분위기를 조성하십시오. 또한, 즐거운 일부터 직면 한 도전에 이르기까지 간단한 이야기 공유 세션을 적용 할 수 있습니다. 이 습관이 실제로 가족에 뿌리 내리도록하는 열쇠는 일관성입니다.
이 습관은 건강, 학문적, 가족 구성원 전체의 감정적 관계에 긍정적 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다. 지금부터, 당신의 사랑하는 사람들과 함께 매일이 소중한 순간을 계획하기 시작하십시오.
결국, 현대적인 바쁜 중에 가족과 함께 식사하는 것이 얼마나 중요한지는 간과해서는 안됩니다. 가족과 다른 라이프 스타일에 관한 다양한 영감을주는 기사도 VOI에서 만나보십시오.
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