요가야카르타 - 아기를 깨우기가 어려운 이유에 대한 질문에는 항상 대답이 있습니다. 이러한 상태는 종종 부모 모두에게 도전으로 간주됩니다. 사실, 원인을 이해한다면 아침 일어나기 아동의 일상은 부모의 에너지를 소모하는 일이 아닙니다. 이 기사는 당신을 위해 정보를 제공 할 것입니다.
아기가 아침에 일어나기 어려운 이유아침 일찍 일어나기 쉽지 않은 습관이 항상 게으름 때문이라고 생각하는 것은 어렵습니다. 아기의 수면 품질에 영향을 미칠 수있는 다양한 신체적, 심리적 요인과 일상 습관이 있습니다. 아침 일찍 일어나기 어려운 아기의 근본적인 이유는 다음과 같습니다.
너무 늦게 자는 아이가장 흔한 원인은 너무 늦은 잠입니다. 많은 어린이들이 과제를 수행하거나 게임을하거나 비디오를 시청하거나 소셜 미디어를 사용하여 10시 또는 11시 이후에 잠을 자기 때문입니다.
실제로 신체는 회복 과정이 최적이도록 충분한 수면 시간이 필요합니다. 수면 시간이 줄어들면 아침에 일어나야 할 때 아동은 수면 주기를 완료하지 못합니다. 그 결과, 그들은 매우 졸리고 눈을 뜨기가 어렵습니다.
불규칙한 수면 패턴일부 어린이는 학교와 주말에 다른 수면 시간을 가지고 있습니다. 예를 들어, 평일에는 9시에 자고, 휴일에는 밤 12시가 넘어서야 자게 됩니다.
급격한 일정 변경은 시카디안 리듬 또는 신체의 생체 시계를 방해 할 수 있습니다. 그 결과, 신체는 학교에 더 일찍 돌아가야 할 때 적응하기 어렵습니다.
매일 잠자는 시간과 일어나는 시간의 일관성은 몸이 언제 휴식을 취해야 하는지, 언제 활동을 시작해야 하는지 인식하는 데 도움이됩니다.
너무 오래 잠자기 전에 가젯을 사용하십시오.휴대폰, 태블릿, 컴퓨터 또는 TV 화면의 푸른 빛 노출은 몸이 졸린 느낌을 돕는 호르몬 인 멜라토닌 호르몬의 생산을 방해 할 수 있습니다.
아이가 잠자리에 들기 전에 계속해서 가제트를 사용하면 뇌는 낮이 아직 밝은 것처럼 신호를받습니다. 그 결과, 졸음이 더 늦게 오기 때문에 수면 시간이 뒤로 밀린다.
또한, 흥미로운 콘텐츠 또는 경쟁적인 게임은 뇌를 계속 활동화시켜 아이들이 정말 잠들기 위해 더 오랜 시간이 필요합니다.
적은 신체 활동움직이지 않거나 화면 앞에서 많은 시간을 보내는 어린이는 잠을 잘 수 없을 가능성이 더 큽니다.
신체 활동은 하루 종일 몸이 에너지를 사용하도록 돕기 때문에 밤에 자연스럽게 졸음이 나타납니다. 반대로, 너무 수동적인 생활 방식은 아이가 잠들기 어렵게 만들거나 잠을 덜 잘 수 있습니다.
아이들에게 집 밖에서 놀고, 자전거를 타거나 매일 가벼운 운동을하도록 권유하는 것은 잠의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
특정 건강 상태일부 경우에는 아침에 일어나기가 건강 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 밤에 코가 막히는 알레르기, 수면 중 호흡 장애 또는 수면 무호흡증과 같은 특정 수면 장애가 있습니다.
이러한 상태를 겪는 어린이는 일반적으로 깊은 숨소리, 수면 중 숨이 끊어지는 것, 밤에 자주 땀을 흘리는 것, 또는 충분히 자고도 졸린 상태를 유지하는 등의 다른 증상을 보입니다.
이러한 증상이 지속적으로 나타나면 부모는 더 많은 검사를 위해 의사와 상담해야합니다.
이것이 아기가 아침에 일어나기 어려운 몇 가지 이유입니다. 다른 흥미로운 정보를 얻으려면 VOI.id를 방문하십시오.
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