자신을 열어주는 것은 중요하지만, 과도한 공유를 피하기 위해 그 한계를 이해하십시오.

과도한 공유를 피하기 위해 개방성을 제한하는 그림 (Freepik)

요가야카르타 - 다른 사람들에게 자신을 열어주는 것은 더 가까운 관계와 서로를 신뢰하는 방법 중 하나입니다. 그러나 개방성은 또한 과도한 공유, 즉 개인 정보를 과도하게 공유하는 습관이 아닌 한계와 함께해야합니다. 언제, 누구에게, 얼마나 많은 이야기를 하는지 이해함으로써, 관계는 나중에 후회하지 않고 건강하게 발전할 수 있습니다.

기본적으로 이야기를 나누는 것은 잘못된 일이 아닙니다. 오히려 올바른 사람에게 경험이나 감정을 표현하는 것은 관계를 단단히하고 사람이 더 이해받는다고 느끼게 할 수 있습니다. 문제는 개방하려는 욕구가 사람이 보호해야 할 실제 제한을 무시하게 만드는 경우입니다.

왜 과도한 공유가 쉽게 발생합니까?

소셜 미디어 시대에 많은 사람들이 개인 생활을 공개적으로 공유하는 데 익숙해졌습니다. 서서히, 그것은 우리가 모든 것을 말하는 것이 자연스러운 일이라고 생각하게 만들 수 있습니다. 그 결과, 사람은 실제로 공유할 필요가 없는 정보를 무의식적으로 공개할 수 있습니다.

게다가, 이야기를 공유하는 것은 종종 안도감을줍니다. 다른 사람들이 잘 듣고 있을 때, 우리는 받아 들여지고 이해된다는 느낌이 생겨서 계속 이야기 할 수 있습니다. 불행히도, 이러한 동기는 때로는 대화 상대가 실제로 올바른 사람인지 고려하는 것을 잊게합니다.

과도한 공유를 피하기 위해 개방성을 제한하는 그림 (Freepik)자신을 열어두는 것은 관계를 강화할 수 있지만, 점진적으로 이루어져야 합니다.

심리학에서 자기 발표는 관계를 구축하는 과정의 중요한 부분입니다. 점진적으로 그리고 친밀도 수준에 따라 수행되면 개방성은 신뢰를 키우고 관계를 더 따뜻하게 느끼게 할 수 있습니다. 따라서 개인 경험을 공유하는 것은 피해야 할 일이 아닙니다.

대신에, 새로 알게 된 사람이나 감정적 친밀감이 없어도 매우 개인적인 것을 이야기하는 것은 불편을 유발할 수 있습니다. 대화 상대는 어떻게 대답해야 할지 혼란스러워하거나 대화가 너무 빨리 진행되는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그 결과, 구축되는 관계는 편안하지 않습니다.

종종 인식되지 않은 과도한 공유의 영향

많은 사람들은 과도한 공유의 영향이 이야기를 나눈 후의 수치심에 불과하다고 생각합니다. 사실, 공유된 개인 정보는 다시 가져올 수 없으며 다른 사람들이 당신을 어떻게 보는지에 영향을 줄 수 있습니다. 특정 상황에서 이야기는 심지어 오해되거나 맥락에서 벗어나 사용될 수 있습니다.

대화가 끝난 후 발언한 것을 후회하는 사람도 많습니다. 그들은 너무 많이 말했거나 좋지 않은 인상을 남겼는지 계속 생각합니다. 이러한 감정은 불안감을 유발하고 나중에 상호 작용할 때 사람을 덜 자신감있게 만들 수 있습니다.

과도한 공유에 빠지지 않고 자신을 열어가는 방법

개인적인 이야기를 나누기 전에 먼저 대화 상대가 누구인지 파악해 보십시오. 관계가 충분히 가까운지, 상황이 개인적인 대화를 지원하는지 고려하십시오. 이 간단한 단계는 얼마나 많은 정보를 공유할지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여전히 의심스러운 경우, 이야기하는 것을 연기하는 것은 나쁘지 않습니다. 더 자신감 있고 편안함을 느낄 때 언제든지 주제를 다시 열 수 있습니다. 그러나 이미 공개된 정보는 다시 끌어당기기가 어렵습니다.

마지막으로, 당신이 이야기하는 목적에 대해 스스로에게 물어보십시오. 그 이야기가 실제로 더 나은 관계를 구축하는 데 도움이되는 것인지, 아니면 단순히 마음의 내용을 표현하는 순간의 열망에 의해 촉발되었는지 고려하면서, 당신은 여전히 ​​개방적이면서도 개인 정보 보호와 편안함을 희생하지 않을 수 있습니다.

자신을 열어주는 것은 중요하지만, 의식적으로 행동하면 개방성이 훨씬 더 유용합니다. 7 월 1 일 수요일 심리학 오늘을 발표하면서 관계 및 행동 심리학의 관점에서 한계를 이해하면 과도한 공유를 피하고 관계를 건강하고 존중하며 신뢰를 바탕으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇게하면 공유하는 모든 이야기가 실제로 관계를 강화하는 것이 아니라 실망을 유발합니다.