현재 많은 사람들이 실제로 원하는 것을 이해할 시간을 내지 않고 자발적으로 결정을 내리는 습관이 있습니다.
실제로, 경력 전환, 삶의 우선 순위 변경, 사회적 압력, 미래 방향을 결정하는 혼란스러움과 같은 단계는 종종 다른 사람들의 조언 이상이 필요합니다.
이 현상은 특히 젊은 성인들 사이에서 더욱 두드러집니다. 쿼터 라이프 크리시스, 버너트, 오버씽킹과 같은 다양한 용어는 많은 개인들이 현대 생활의 다양한 요구 속에서 의미와 방향을 찾으려고하는 방법을 보여줍니다.
Good Duck의 설립자 인 Dyah Oetari에 따르면, 오늘날 가장 큰 도전 중 하나는 많은 사람들이 혼자서 생각할 기회를주는 것보다 외부에서 더 자주 소리를 듣는 것입니다.
"우리는 좋은 오리가 모든 개인이 잠시 멈추고 장난스러운 방식으로 자신에 대해 생각할 수있는 기회를 가질 수있는 장소가되기를 바랍니다. 좋은 오리 워크샵이 아닙니다. 준비된 결론이나 미리 정해진 대답은 없습니다."라고 Dyah는 말했습니다.
특정 자료나 지침을 제공하는 대신, 사용되는 접근 방식은 참가자들이 더 개인적인 반사 과정을 통해 자신의 답을 찾도록 장려합니다.
지금까지 저널이나 명상 활동과 동일한 자기 반성은 더 대화 형이되는 다양한 방법으로 발전하기 시작했습니다. 그 중 하나는 시각적 매체와 창조적 활동을 사용하여 단어로 표현하기 어려운 생각을 번역하는 데 도움이되는 것입니다.
실제로 참가자들은 석재 또는 건축 블록을 사용하여 모델을 구축하여 반사 질문에 답하도록 요청받습니다. 이 활동은 특정 작품을 만들기위한 것이 아니라 오랫동안 마음 속에 저장된 생각, 감정 및 혼란을 표현하는 수단입니다.
다야는 이 과정이 사람들이 다른 관점에서 자신의 사고 패턴을 볼 수 있도록 도왔다고 설명했습니다.
"옳고 그름이란 없다. 우리가 제시하는 것은 참가자가 실제로 볼 수 있는 구체적인 무언가를 통해 실현되는 자신의 답을 찾을 수 있도록하는 조건입니다."라고 그는 말했습니다.
그에게 있어 손이 특정 형태를 만들기 시작하면, 참가자들이 이전에 인식하지 못했던 의식이 종종 나타납니다. 이전에 추상적이었던 마음은 시각적 표현을 가지고 있기 때문에 더 쉽게 관찰 될 수 있습니다.
최근 몇 년 동안 이러한 반성 공간에 대한 필요성은 증가하고 있습니다. 많은 사람들이 정신 건강이 스트레스 또는 정신 장애를 극복하는 것뿐만 아니라 자신을 이해하고 삶의 가치와 목표에 부합하는 결정을 내리는 능력과 관련이 있다는 것을 깨닫기 시작했습니다.
다야는 5년 이상 다양한 참가자 그룹을 지원하면서 유사한 패턴을 발견했다고 말했다.
"항상 나타나는 한 가지는 오늘의 삶에 대한 인식과 선택을 설정하기 위해 무엇을 할 수 있는지에 대한 가능성입니다. 누군가는 다음 단계에 대한 더 명확한 그림으로 돌아갑니다. 누군가는 그들의 생각이 완전히 정확하지 않다는 것을 깨닫습니다."
멈추고 반성할 필요는 아마도 빠르게 움직이는 현대 생활에서 가장 많이 찾는 것 중 하나 일 것입니다. 왜냐하면 세상이 다양한 의견과 요구로 점점 더 혼잡 해지면서 자신을 이해할 수있는 공간을 찾는 것이 더 의식적이고 의미있는 결정을 내리는 데 첫 걸음이 될 수 있기 때문입니다.
"이 자기 반성 방법이 즐거운 방식으로 자신에 대해 맑게 생각할 수있는 공간이되기를 바랍니다. 이 세션에 참석한 후, 참가자들이 무엇을하고 싶은지 알기를 바랍니다. 왜냐하면 선택과 결정의 교차점은 우리 삶의 모든 단계에서 항상 나타나기 때문입니다."라고 Dyah는 말했습니다.
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