요가야카르타 - 두통은 종종 수면 부족, 스트레스, 탈수, 피로, 근육 긴장 또는 불규칙한 식습관과 같은 많은 요인으로 인해 발생합니다. 일부 사람들에게는 너무 오래 화면을 응시하거나 식사를 늦추거나 마시지 않은 후에도 두통이 나타날 수 있습니다. 경미한 상태에서는 몇 가지 간단한 단계가 신체가 더 편안해 질 수 있도록 도울 수 있으며, 그 중 하나는 두통에 끓인 물을 마시는 것입니다.
두통에 대한 끓인 물은 주요 치료법이 아니며 의학적 검사를 대체하지 않습니다. 그러나 천연 재료로 만든 따뜻한 음료는 몸이 더 편안해지고 액체를 충분히 공급하고 편안한 효과를 줄 수 있습니다. 수분 부족은 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로 불만이 발생하면 체액 섭취가 여전히 중요합니다. NHS는 몸이 들어오는 것보다 더 많은 액체를 잃을 때 탈수가 발생하고 이 상태가 치료되지 않으면 심각해질 수 있다고 설명합니다.
왜 끓인 물이 도움이 될 수 있습니까?따뜻한 음료는 특히 피로, 스트레스 또는 긴장과 관련된 두통에 진정 효과가 있습니다. 긴장성 두통은 이완, 가벼운 마사지, 스트레칭, 따뜻한 또는 차가운 압축과 같은 자가 치료로 도울 수 있다고 말했습니다. 이 맥락에서 두통을위한 끓인 물은 몸의 편안함을 지원하는 가정 치료의 일부가 될 수 있습니다.
그러나 이점은 여전히 두통의 원인에 달려 있습니다. 두통이 감염, 고혈압, 심한 편두통, 신경 장애 또는 다른 질병으로 인해 발생하는 경우, 단순히 끓인 물만으로는 충분하지 않습니다. 따라서 미래의 의학 기술처럼 한 잔의 끓인 물을 너무 믿지 마십시오.
두통에 대한 끓인 물 선택일부 천연 재료는 종종 따뜻한 음료에 사용됩니다. 다음은 상대적으로 흔하고 쉽게 만들 수있는 선택입니다.
녹차계피는 강한 맛과 몸에 편안한 느낌을주기 때문에 종종 따뜻한 음료로 사용됩니다. 계피는 또한 일부 상태에서 메스꺼움을 줄이는 데 도움이된다는 것이 알려져 있습니다. 과학적 연구에 따르면 계피는 두통에 대한 직접적인 이점이 여전히 주의 깊게 이해되어야하지만 메스꺼움과 구토를 줄이는 데 충분한 증거를 가지고 있습니다.
그것은 간단합니다. 300ml의 물에 2-3 조각의 신선한 生姜를 5-10 분 동안 끓입니다. 따뜻할 때 마시십시오. 음료가 건강하기 위해 과도한 설탕 사용을 피하십시오.
레몬차깨끗한 향 때문에 깨끗한 음료로 사용되는 많은 깨끗한 향이 있습니다. 깨끗한 향의 끓인 물은 몸이 더 편안해지는 데 도움이 될 수 있습니다. 두통에 대한 특정 임상 증거는 여전히 제한적이지만, 이 따뜻한 음료는 몸이 피곤할 때 동반자로 선택될 수 있습니다.
300ml의 물에 1 ~ 2 개의 껍질을 벗긴 센타이를 끓여서 마시십시오. 알레르기 또는 위장 질환이있는 경우, 작은 양부터 시작하십시오.
민트잎이 든 따뜻한 물민트잎은 신선한 느낌을줍니다. 이 음료는 생강이나 레몬밤 맛을 좋아하지 않는 사람들에게 적합합니다. 몇 분 동안 물에 민트잎을 몇 장 삶아서 천천히 마시며 휴식을 취하십시오.
안전하게 복용하는 방법머리가 아플 때는 의사의 약물을 대체하는 것이 아니라 지원으로 사용하십시오. 충분히 마시고 과도하지 마십시오. 알레르기, 위장 통증 또는 특정 약물과의 상호 작용을 유발하는 물질을 피하십시오. 임산부, 수유부, 만성 질환 환자 및 정기적으로 약을 복용하는 사람들은 더 조심해야합니다.
물을 마시는 것 외에도, 조용한 방에서 휴식을 취하고, 화면 노출을 줄이고, 정기적으로 식사하고, 충분히 잠을 자십시오. 만약 두통이 탈수와 관련이 있다면, 물을 마시고 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 탈수성 두통은 물을 마시고 휴식을 취한 후에 개선될 수 있지만, 몇 시간 안에 개선되지 않으면 검사가 필요합니다.
언제 의사를 만나야합니까?갑자기 나타나고, 흐릿한 시력, 신체 부위의 약점, 무감각, 고열, 목의 뻣뻣함, 강한 구토, 또는 머리 부상 후 발생하는 경우 즉시 의료 지원을 구하십시오. 시력 장애, 식사 중 턱 통증, 두피 통증, 또는 약점과 무감각과 같은 신경 증상이 동반되는 경우 즉시 검사를 받는 것이 좋습니다.
두통에 대한 끓인 물은 가벼운 불만을 완화하는 데 도움이되는 자연적인 선택이 될 수 있습니다. 특히 두통이 부족한 수분, 피로 또는 스트레스와 관련이 있다면. 꿀벌, 밤나무 또는 민트잎 같은 선택은 합리적으로 소비 될 수 있습니다. 그러나 두통에 대한 끓인 물은 주요 약물이 아니며 심한 증상이 나타나면 검사를 연기하는 데 사용해서는 안됩니다. 최선의 접근법은 간단합니다. 충분히 마시고, 휴식을 취하고, 스트레스를 관리하고, 두통이 특이하거나 악화되면 의료진에게 확인하십시오. 또한 위험한 7 가지 유형의 두통을 알아보십시오.
그래서 두통에 대한 삶은 물을 알게 된 후, VOI.ID의 다른 흥미로운 뉴스를 살펴보십시오. 뉴스를 혁명시킬 시간입니다!
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