자카르타 - 사랑하는 사람을 잃은 후 슬픔을 처리하는 것은 쉽지 않습니다. 모든 사람은 현실을 받아들이는 데 다른 방법과 시간을 가지고 있습니다.
이 과정은 가속화되거나 일관되게 될 수 없으므로 주변 환경의 지원은 개인이 혼자가 아니라고 느끼지 않도록 매우 중요합니다.
아동, 청소년 및 가족 심리학자 Sani Budiantini Hermawan은 슬픔에 직면했을 때 사람은 자신의 감정을 이해하는 데 도움을 받아야한다고 설명했습니다.
"우리는 자신에 대한 슬픔을 처리합니다. 왜냐하면 우리가 자신을 이해할수록 우리는 더 잘 이해하지 못하기 때문에 우리는 또한 그것을 처리하는 방법을 모르기 때문입니다."라고 그는 4월 30일 목요일 ANTARA가 인용한 것처럼 말했습니다.
그는 슬픔의 과정에서 사람은 그리움, 상실, 슬픔, 분노와 같은 대체 또는 동시에 나타나는 다양한 감정을 경험할 수 있다고 덧붙였다. 심지어 일부 경우에는 지연 효과, 즉 슬픔의 감정이 몇 시간 후에 더 강하게 나타나는 상태가 있습니다.
사니에 따르면 이러한 상태는 사람이 처음에는 괜찮아 보일 수 있지만 나중에 정서적 긴장을 경험할 수 있기 때문에주의해야합니다.
따라서 그는 특히 갑자기 실종 된 사람들은 처음부터 전문가의 도움을 받아야한다고 제안했습니다.
"실제로, 사람이 사랑받는 초기부터, 예를 들어 사고로 인해 갑자기 사망했을 때, 각 사람마다 다른 효과적인 슬픔 과정을 이해하고 예측하기 위해 심리학자에게 즉각적으로 필요합니다."
전문적 지원 외에도 가장 가까운 사람들의 지원도 중요한 역할을합니다. 이야기를 듣는 것과 같은 간단한 공감 형태, 슬픔을 표현할 공간을 제공하는 것, 포옹과 같은 감정적 접촉을 제공하는 것은 심리적 부담을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
"공감은 삶을 통해 사람들에게 주어진 이야기를 듣는 방향으로 더 많이 가고, 우리는 듣고, 예를 들어, 죽은 사람이 훌륭한 어머니 또는 성취 된 직원으로 밝혀졌다는 것을 높이 평가합니다."라고 그는 말했습니다.
사니는 또한 슬픔에 빠진 사람을 판단하는 태도를 피하는 것이 중요하다는 것을 상기시켰습니다. "과도하다"는 부정적인 레이블을 부여하는 것은 실제로 그들의 감정적 상태를 악화시킬 수 있습니다.
그에게는 공개적으로 울거나 슬픔을 표현하는 것은 자연스러운 일이며 치유 과정의 일부입니다.
"예를 들어 모든 사람이 우는 것으로 표현할 수 있다면, 그것은 자연스럽고 합법적입니다. 그것은 그가 믿지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 이것은 주변 사람들이 슬픔의 과정을 지원해야하기 때문에 더 최적화 될 필요가 있다고 생각합니다."
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