자카르타 - 밤에 커피를 마시는 것은 야근, 밤을 지내거나 단순히 휴식 시간을 즐기는 많은 사람들의 습관이되었습니다. 그러나이 습관은 특히 여성에게 예기치 않은 효과를 가져올 수 있습니다. 최근의 한 연구에 따르면 밤에 카페인 섭취가 충동 행동을 증가시킬 수 있다고합니다.
텍사스 대학 엘파소의 연구자들이 수행한 연구에 따르면 카페인의 효과는 섭취 시간에 따라 항상 동일하지는 않습니다. 카페인은 낮에 마시면 깨어남을 증가시키는 경향이 있지만, 밤에 마시면 자제력을 방해 할 수 있습니다.
이 연구는 사람과 신경계가 유사하기 때문에 실험에 종종 사용되는 유충Drosophila melanogaster를 사용하여 수행되었습니다. 연구자들은 낮과 밤 사이에 카페인의 효과를 테스트하고, 수면 부족이 없거나 없이 유충의 행동이 어떻게 변하는지 보았습니다.
결과는 충격적이었습니다. 밤에 카페인을 투여받은 나비는 더 위험한 행동을 보여주고 통제하기 어려웠습니다. 실험에서 나비는 일반적으로 강한 공기 흐름에 노출되면 불쾌한 자극이기 때문에 움직이기를 멈추게됩니다. 그러나 카페인을 밤에 먹은 나비는 계속 움직였고 심지어 무모하게 날아다녔습니다.
흥미롭게도, 이러한 행동은 수면 부족이나 과다 활동과 관련이 없습니다. 즉, 카페인은 더 활동적이지 않고 자제력에 영향을 미칩니다.
연구자들은 또한 수컷과 암컷의 곤충 사이에 차이가 있다는 것을 발견했습니다. 암컷은 동일한 양의 카페인을 섭취한 후 수컷보다 더 높은 수준의 충동성을 보였습니다. 이 발견은 여성이 밤에 카페인 효과에 더 취약할 수 있다고 과학자들에게 제안합니다.
이 연구는 또한 카페인과 시카디안 주기, 즉 수면과 깨어남 패턴을 조절하는 신체의 생체 시계 사이의 관계를 강조합니다. 카페인이 이러한 주기와 조화되지 않은 시간에 섭취되면 행동 제어를 포함하여 신체 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
이러한 발견은 특히 교대 근무자, 의료 종사자 또는 밤에 커피를 자주 마시는 사람들에게 경고입니다. 적시에 카페인을 섭취하면 수면을 방해 할뿐만 아니라 사람이 어떻게 결정을 내리는지에도 영향을 미칠 수 있습니다.
그래서 당신이 밤에 종종 커피를 마시는 사람이라면, 아마도 이것이 그 습관을 다시 고려할 때일 것입니다. 완전히 멈춰야한다는 것을 의미하지는 않지만, 섭취 시간을 선택하는 것이 더 현명한 것은 집중력과 자제력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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