요가야카르타 - 정신 건강에 관한 논의에서 행복하지 않은 이유에 대한 질문은 종종 명확한 대답없이 나타납니다. 많은 사람들은 평소처럼 일상을 보내지만 마음 속에는 설명하기 어려운 공허함이 있습니다. 이것은 우리가 생각하고, 느끼고, 자신을 이해하는 방식과 관련이 있기 때문에 사소한 것이 아닙니다. 원인을 인식함으로써, 당신은 더 현실적이고 진정한 관점에서 행복을 볼 수 있습니다.
1. 반복되는 부정적인 사고 패턴에 빠져 있습니다.나쁜면을 보는 습관이 생긴 마음은 삶에 대한 좁은 관점을 형성합니다. 실제로 즐거운 작은 것들은 종종 부족에 초점을 맞추어 놓치기 쉽습니다. 시간이 지남에 따라 뇌는 긍정적 인 것보다 더 빨리 부정적으로 반응하도록 "훈련"됩니다. 이것이 실제로 상황이 항상 좋지 않더라도 당신이 행복하지 않다고 느끼게 만드는 것입니다.
2. 너무 높거나 비현실적인 생활 수준희망을 갖는 것은 중요하지만 너무 높은 기준은 삶을 힘들게 느끼게 할 수 있습니다. 4월 1일 수요일 Psychology Today가 보도 한 바와 같이. 기대가 현실과 일치하지 않을 때, 반복되는 실망감이 나타납니다. 심지어 좋은 성취도는 의미가 없다고 느껴집니다. 무의식적으로, 당신은 충족하기 어려운 무언가를 계속 추구하므로 행복은 지연됩니다.
일상의 바쁜 일상은 종종 사람들이 자신의 감정을 무시하게 만듭니다. 감정은 억눌려지고, 내면의 필요는 주목받지 않고, 결국 자신과의 거리가 생깁니다. 실제로 느끼는 것을 이해하지 못하면 행복을 인식하기 어렵습니다. 당신은 행복한 이유가 없기 때문에 빈곤을 느끼지 않을 수도 있지만, 그것을 느끼지 못할 시간이 없기 때문입니다.
4. 다른 사람과 자신을 과도하게 비교하십시오.다른 사람의 삶을 보는 것은 자신이 충분하지 않다는 느낌을 불러일으킬 수 있습니다. 이 비교는 종종 불공평합니다. 왜냐하면 다른 사람의 삶의 최선의 부분만을 보기 때문입니다. 그 결과, 당신은 뒤처지거나 성공하지 못한다고 느낍니다. 이 습관이 계속되면 감사의 마음을 잃게되고 행복을 느끼기가 더 어려워집니다.
결국 행복하지 않은 상태는 정신 건강에주의해야 할 무언가가 있다는 신호입니다. 당신이 삶을 살아내는 데 실패했다는 것을 의미하지는 않지만, 인식하고 개선해야 할 패턴이있을 수 있습니다. 원인을 이해함으로써, 자신과의 더 건강한 관계를 구축하기 시작할 수 있습니다. 그곳에서 행복은 더 이상 멀리 느껴지지 않고, 오히려 더 조용하고 실제적인 방식으로 천천히 나타납니다.
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