자카르타 - 휴일에서 돌아온 후 불안감이나 열정이 없다는 느낌은 많은 사람들이 흔히 경험하는 것입니다. 이 상태는 종종 휴일 블루스 후라고 불리며, 휴일 동안의 편안한 분위기에서 더 빡빡한 일상으로 다시 적응해야하는 단계입니다. 불편함을 느끼더라도,이 상태는 실제로 올바른 방법으로 해결 될 수 있습니다.
인도네시아 대학 심리학과의 심리학 교수 인 로즈 미니 아고스 살림 (Rose Mini Agoes Salim)은 불안감을 줄이기위한 열쇠 중 하나는 더 긍정적 인 관점을 바꾸는 것이라고 설명했습니다.
"이 휴일 블루스를 피하기 위해서는 우리가 사무실에서의 삶에서 모든 것이 편하지 않다는 것을 알아야합니다. 왜냐하면 우리는 친구들을 만날 수 있고 주말에 가족과 함께 시간을 보낼 수 있기 때문입니다."
그에 따르면, 휴일 블루스는 일반적으로 즐거운 휴일 활동에서 일상으로 돌아가는 후에 불안감, 슬픔, 동기 부여 부족, 열정의 상실을 특징으로합니다.
그는 휴일 이후의 작업 축적을 피하기는 어렵지만, 우선 순위를 정해 관리할 수 있다고 덧붙였다. 그렇게하면 누군가가 어떤 작업을 먼저 완료해야하는지, 어떤 작업을 계속 연기할 수 있는지 결정할 수 있습니다.
또한 정상 활동으로 돌아갈 때 자신의 상태를 이해하는 것도 중요합니다. 적응은 점진적으로 이루어질 수 있습니다. 예를 들어, 정말로 다시 일하기 전에 아침 일상을 다시 익숙하게하는 데 휴식 시간을주거나 시작하는 것입니다.
"이것은 우리가 갑자기 아침에 일어나지 않도록 익숙해지도록 우리가 익숙해지도록 만들었습니다. 그렇게하면 우리는 점차적으로 적응할 수 있습니다."
로미는 휴일 경험이 항상 완벽하게 진행되는 것은 아니라고 상기시켰습니다. 여행 중이나 가족과 모일 때 어려움이 발생할 때도 있습니다. 그러나 더 긍정적 인 관점으로, 그 순간은 여전히 가치있는 경험으로 의미를 부여할 수 있습니다.
"모든 것은 우리가 어떻게 생각하는가에 달려 있습니다. 부정적으로 보면 모든 것이 부정적으로 느껴질 수 있습니다. 그러나 우리가 긍정적 인면을 보면, 그것은 실제로 상쾌 해질 수 있습니다."라고 그는 말했습니다.
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