요가야카르타 - 걷기는 종종 몸의 건강을 유지하기위한 가벼운 활동으로 간주됩니다. 그러나 심리학 연구에서 걷기는 특히 창의력을 향상시키는 데 더 큰 역할을합니다. 이 간단한 움직임은 단순히 장소를 이동하는 것 이상의 것이며, 마음이 더 자유롭게 움직일 수있는 공간을 제공하는 것과도 관련이 있습니다. 발걸음이 정기적으로 시작되면 아이디어도 천천히 리듬을 찾습니다.
3월 5일 목요일 Psychology Today를 인용하면, 걷는 것이 뇌가 너무 좁고 뻣뻣한 사고 패턴에서 벗어나도록 돕는다고 설명했습니다. 너무 오래 앉아서 한 가지 문제에 집중하면 마음이 같은 경로를 따라 회전하는 경향이 있습니다. 걷기와 같은 가벼운 신체 활동은 관점을 더 개방적으로 만드는 정신 분위기의 변화를 만듭니다. 몸의 작은 변화는 생각의 방식에 큰 변화를 일으킬 수 있습니다.
심리적으로 창의성은 종종 우리가 답을 찾기 위해 자신을 강제 할 때가 아니라 생각이 숨을 쉴 수있는 공간을 제공 할 때 나타납니다. 산책은 생각의 과정을 완전히 중단하지 않고 압력에서 멀리 떨어 뜨립니다. 이 상태는 다양한 가능성을 생성하는 능력 인 발산적 사고의 출현을 촉진합니다. 이 상태에서 아이디어는 더 자유롭게 흐르고 한 경로에 갇히지 않습니다.
흥미롭게도 이러한 이점은 항상 극적인 자연 경관이나 조용한 분위기에 의존하지는 않습니다. 심지어 평범한 환경에서 걷는 것도 뇌에 새로운 연관성을 구축하는 데 도움이됩니다. 발의 박동 운동, 시각 변화, 그리고 정지 된 앉아있는 위치에서의 휴식은 다른 정신 자극을 만듭니다. 당신은 즉각적인 해결책을 찾지 못할지도 모르지만, 아이디어의 기초는 더 유연하게 형성되기 시작합니다.
이 과정을 지원하는 생물학적 측면도 있습니다. 경미한 신체 활동은 뇌에 혈류를 증가시켜, 사고의 선명도와 인지적 유연성에 도움을줍니다. 그러나 신체적 요인 이상으로, 걷는 것은 정신적 자유를 느끼게합니다. 작업 표면에서 직접 문제에 직면하지 않고, 몸과 함께 걷는 것처럼 움직이는 동안 문제를 처리합니다.
창의력이 막히면 걷는 것이 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 답을 찾기 위해 너무 힘들게 압박한다는 것을 이해해야합니다. 그렇다면 걷기를 시도하십시오. 압력은 천천히 완화되고 뇌가 정보를 재구성 할 수있는 기회를 제공합니다. 의식하지 않고도 멀리 느껴지는 아이디어가 더 명확하게 나타날 수 있습니다.
집이나 사무실 주변의 짧은 길을 선택할 수 있습니다. 열쇠는 즉각적인 결과를 요구하지 않고 움직일 수 있도록 자신에게 허가를주는 것입니다. 종종 창의성이 당신이 그것을 추구하는 데 너무 바빠서 나타나기 때문에 마음이 평온하게 방황하게하십시오.
결국, 걷는 것은 건강한 습관일 뿐만 아니라 창의력을 향상시키기 위해 사용할 수있는 간단한 전략입니다. 심리학은 가벼운 몸의 움직임이보다 유연하고 신선한 사고 경로를 열 수 있다는 것을 보여줍니다. 그래서 아이디어가 막히면, 아마도 더 오래 앉아야 할 필요가 없을 것입니다. 그냥 밖으로 나가면, 작은 여행의 사이에 최선의 대답이 기다리고 있을 수 있습니다.
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