요가야카르타 - 라마단은 항상 가족에게 특별한 순간입니다. 아이들은 보통 부모가 사후를 깨우고 단식을 시작하는 시간을 기다리는 것을 흥분으로 보게됩니다. 그들 중 많은 사람들이 부모처럼 단식을 시작하고 싶어하기 시작했습니다.
물론, 이러한 열정은 자랑스럽습니다. 어린 시절부터 예배를 배우고 싶어하는 자녀를 보는 부모는 누구도 감동하지 않습니다. 그러나 다른 한편으로는 건강과 신체적 준비에 대한 우려가 있습니다. 그렇다면 아이가 단식을 연습할 수 있는 적절한 시기는 언제입니까? 다양한 출처에서 발표 된 다음 설명을 참조하십시오.
아이들이 단식을 시작하는 이상적인 나이와 주목해야 할 점성인이 될 때까지 아이들에게 단식이 의무화되지 않았다는 것을 처음부터 이해해야합니다. 즉, 청소년기 이전에는 금식하지 않아도 죄가 없다는 것입니다. 그럼에도 불구하고, 아이들을 일찍 훈련시키는 것은 습관을 들이고 나중에 단식을 의무화 할 때 놀라지 않도록 권장됩니다.
학자들의 관점에서 볼 때, 10 세는 종종 성인이 완전한 단식을 시작하는 나이라고 불립니다. 이는 두 가지 모두이슬람의 규칙에 포함되어 있기 때문에 같은 나이에 예배를하라는 명령과 비슷합니다. 그러나 단식은 예배보다 더 무거우므로 부모는 아이의 준비 상태에 대해 정말주의해야합니다.
각각의 어린이는 다른 신체적 상태를 가지고 있습니다. 강하고 잘 배고픔을 견딜 수있는 어린이도 있고, 쉽게 피곤해지는 어린이도 있습니다. 따라서 나이는 유일한 척도가 아니며, 부모는 자녀의 몸의 능력에주의를 기울여야합니다.
초기 이슬람 세대의 모범은 부드러운 접근 방식을 보여줍니다. 이미 단식을 할 수있는 아이들은 강하지 않은 아이들은 강제되지 않습니다. 누군가가 울면, 그들의 관심은 그들이 계속해서 예배를 수행하도록 전환됩니다.
부모는 7세 이상의 어린이에게 단식을 가르치기 시작할 수 있습니다. 연구에 따르면 이 시기에 단식으로 인한 심각한 장애의 위험은 더 희귀해지기 시작합니다. 그러나 부모는 여전히 아들의 신체 상태에주의를 기울여야합니다.
단식은 식습관, 수면 패턴 및 신체 대사에 영향을 미칩니다. 어린이에게 이러한 변화는 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 주의해야 할 위험 중 하나는 저혈당입니다.
저혈당은 혈당이 정상 이하로 떨어져 몸이 에너지가 부족할 때 발생합니다. 아이는 충분한 섭취를하지 않거나 단식 중 과도한 활동을하면 저혈당을 경험할 수 있습니다.
어린이의 몸에있는 설탕 예비량은 일반적으로 성인보다 적습니다. 또한, 신진 대사는 더 빨리 진행되기 때문에 에너지가 더 빨리 소모됩니다. 따라서 금식 중 어린이에게 저혈당 위험은 가볍게 여겨서는 안됩니다.
증상은 얼굴이 창백해지고 몸이 뻣뻣해지고 집중하기 어렵고 졸음이 심해질 수 있습니다. 심한 상태에서는 저혈당증이 의식 저하, 경련, 심지어 뇌에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이것이 7세 미만의 어린이가 금식 훈련을받을 수 없다는 이유입니다.
아빠와 엄마가 아이에게 단식을 시작하도록 훈련시키고 싶다면 점진적으로하십시오. 하루 종일 즉시 시작할 필요는 없지만, 하루 중 절반 또는 약 6 ~ 8 시간으로 시작하면됩니다. 그 후, 그 기간은 아이의 능력에 따라 천천히 증가 될 수 있습니다.
그들의 사후 메뉴를 살펴보십시오. 단지 단식을 강하게하기 위해 아이가 많은 양을 먹도록 강요하지 마십시오. 더 오래 느끼게하려면 섬유질과 단백질이 풍부한 음식을 제공하는 것이 좋습니다.
액체 요구 사항도 충족되어야합니다. 아침 식사와 브루크를 마시는 동안 물을 충분히 마시는 습관을 들여라. 설탕이 급격히 떨어지는 혈당 상승을 유발할 수 있기 때문에 설탕이 많은 음료를 줄여야합니다.
또한, 너무 힘든 신체 활동으로부터 아이들을 피하십시오. 뜨거운 태양 아래 축구와 같은 강렬한 운동은 몸이 쉽게 액체를 잃을 수 있습니다. 집안에서 가벼운 즐거운 활동으로 그들을 안내하십시오.
정서적 지원도 똑같이 중요합니다. 운동 초기에, 아이는 더 민감하고 배고픔이나 갈증에 대해 불평하기 쉽습니다. 부모는 인내심을 발휘하고 신체 상태를 과소 평가하지 않아야합니다.
칭찬이나 작은 선물을주는 것은 격려가 될 수 있습니다. 아이들은 보통 그들의 노력이 인정받을 때 자부심을 느낍니다. 이 열정은 그들이 다음 단식을 견뎌내는 데 더 자신감을 갖게 할 것입니다.
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