단순히 존재하는 것 이상의 것, 슬퍼하는 사람들에게 지원하는 방법

슬픔에 찬 사람들을 지원하는 일러스트. (프리픽)

자카르타 - 가장 가까운 사람을 잃는 것은, 특히 갑자기 일어나는 것은 종종 깊은 슬픔을 남기고 사람의 감정 상태를 뒤흔듭니다.

이러한 시기에 가족, 친구 및 동료와 같은 주변 환경의 존재와 지원은 슬픔을 겪는 개인이 어려운 시기를 극복하는 데 중요한 역할을합니다.

인도네시아 대학을 졸업한 임상 심리학자 라트리안 나일라 시프라, M.Psi., 심리학자는 슬픔에 빠진 사람들에게 제공되는 지원은 적절하고 공감이 필요한 방식으로 이루어져야한다고 설명했습니다.

"사람이 가장 가까운 사람에 의해 갑자기 죽어 버렸을 때, 환경의 지원은 매우 중요합니다. 가장 중요한 지원은 올바른 방식으로 존재하는 것입니다."라고 라트리아나는 말했습니다.

라트리아나에 따르면, 슬픔에 빠진 사람의 감정적 상태에 대한 감수성은 기본적인 것입니다. 친구와 가족은 언제 가까이 있어야 하고 언제 공간을 제공해야 하는지 이해해야 합니다. 슬픔에 빠진 사람이 혼자 있기를 선택하면, 그 결정은 존중되어야 하며, 그들의 상태를 정기적으로 모니터링해야 합니다.

그는 관심의 형태가 항상 강렬하거나 반응을 요구하지 않아도 된다고 강조했습니다. 지원이 항상 가능하다는 것을 전달하는 것만으로도 슬픔을 느끼는 사람들이 혼자가 아니라는 것을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 그들이 이야기를 나누고 싶을 때, 판단하지 않고 듣는 태도는 매우 중요한 지원의 형태입니다. 라트리아나는 또한 슬픔의 사건에 의미를 부여하는 것처럼 보이는 문장을 던지거나 서두르지 않고 나타나는 감정을 확인하는 것이 중요하다는 것을 상기시킵니다.

감정의 검증은 "모든 것에는 의미가 있다"는 표현을 피함으로써 수행해야하며, "이제 시간이 왔습니다"또는 "하느님은 우리에게 우리의 능력을 넘어서 시험을 주지 않을 것입니다"라고 말하면서 슬픔은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 슬픔, 분노, 혼란, 무감각, 혼란스러운 감정.

현재 라리 라 심리 서비스, 베카시에서 실습하는 심리학자는 정서의 검증이 슬픔을 겪는 사람들이 이해받고 즉각적으로 회복하기 위해 억압받지 않도록 도울 것이라고 평가했습니다.

제공할 수 있는 또 다른 형태의 지원은 구체적이고 실질적인 도움을 제공하는 것입니다. 라트리아나에 따르면, 슬픔의 상태에서 사람들은 종종 일상 생활의 기본적인 요구를 돌보는 데 어려움을 겪습니다. 따라서 음식을 준비하고, 집을 청소하고, 행정을 돌보는 데 동반하거나, 단순히 앉아있는 데 동반하는 것과 같은 도움을 제공하는 것은 의미있는 영향을 줄 수 있습니다.

"마지막으로, 그들의 슬픔의 과정을 존중하십시오. 모든 사람에게 같은 시간표가 없다. 빨리 회복하는 사람도 있고 오랜 시간이 필요한 사람도 있습니다. 우리의 임무는 그 과정을 가속화하는 것이 아니라, 공감과 인내심으로 그들을 동반하는 것입니다."라고 라트리아나는 말했습니다.

같은 기회에 라트리아나는 꽃다발이 사람이 진심으로 애도를 표현하기 위해 직접 올 수 없을 때 존재의 한 형태가 될 수 있다고 평가했습니다.

"그러나 아마도 가족이나 가까운 친척이 아닌 친분 형태에 더 가까울 것입니다. 아마도 감동과 공감의 상징으로 될 것입니다."

그럼에도 불구하고, 그는 심리적으로 꽃다발이 직접 감정적 지원, 특히 가장 가까운 사람들에게 대체될 수 없다고 강조했습니다. 존재, 또는 적어도 진정한 개인 메시지는 누군가가 슬픔을 극복하는 데 훨씬 더 필요하다고 평가됩니다.