자카르타 - 기분이 좋지 않은 사람과 함께 있는 것은 즐겁지 않습니다. 그러나 그의 기분이 조금 나아지도록 돕고 싶은 것은 잘못된 것이 아닙니다.
5월 14일 화요일 Very Well Mind에 따르면 기분이 좋지 않은 파트너를 지원하는 것은 다양한 방법으로 이루어질 수 있다고 임상 심리학자이자 관계 전문가인 PsyD인 Sabrina Romanoff가 말했습니다.
“이것은 포옹을 하거나, 공간을 제공하거나, 심지어 파트너와 대화를 나누는 형태일 수도 있습니다. 그녀의 바람을 따르고 현재 파트너에게 가장 좋은 것이 무엇인지에 대해 열린 마음을 가지십시오. 그러면 약간의 노력은 도움이 되지 않을 것입니다."라고 Romanoff는 설명합니다.
파트너의 기분이 좋지 않을 때 유용할 수 있는 추가 팁은 다음과 같습니다.
파트너가 비밀을 털어놓고 싶어한다면 경청하고 공감하세요.파트너에게 자신을 괴롭히는 것이 무엇인지 이야기하고 싶은지 물어보세요. 그가 원한다면 귀를 기울이고 필요한 경우 의견을 제시할 수 있다고 Dr. 로마노프.
파트너에게 모든 관심을 기울이고 상대방의 감정에 관심을 갖고 있음을 보여주십시오. 연구에 따르면 자신의 감정을 확인하는 것은 부정적인 감정을 완화하고 기분을 좋게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 부정적인 감정을 해소하고 지지를 받는 것은 기분이 좋지 않은 사람들의 기분을 좋게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
필요하다면 공간을 확보하세요반면에, 파트너는 자신을 괴롭히는 것이 무엇인지 이야기하기를 원하지 않고 침묵을 선호할 수도 있습니다. 비록 이것이 처리하기가 더 어렵지만, 무슨 일이 일어났는지 알고 가능한 한 빨리 고치고 싶기 때문에 파트너의 희망을 존중하는 것이 여전히 중요합니다. 목표는 파트너의 필요에 따라 파트너를 지원하는 것입니다. 비록 그것이 한 걸음 물러서서 그가 스스로 문제를 처리하도록 놔두는 것을 의미하더라도, Dr. 로마노프.
파트너를 격려해 보세요.말 외에도 달콤하고 배려하는 몸짓을 통해 파트너에게 즐거움을 선사할 수 있습니다. 예를 들어, 파트너에게 차 한 잔을 만들어 주고, 목욕할 따뜻한 물을 준비하고, 파트너에게 등 마사지를 제공하고, 좋아하는 음식을 사서 놀라게 해줄 수 있습니다. 종종 이와 같은 작은 일이 큰 도움이 될 수 있습니다.
파트너의 관심을 돌리세요그의 기분이 한결 가벼워지면 영화 보기, 보드 게임, 산책 등 둘 다 즐길 수 있는 재미있는 활동을 제안해보세요. 성가신 일로부터 파트너의 초점을 돌리면 그들의 기분을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
파트너를 괴롭히는 모든 것에 대해 지원을 제공하십시오.파트너가 겪고 있는 문제를 극복하도록 도와줄 수 있는지 물어보세요. 예를 들어, 세탁 도중 세탁기가 고장나서 짜증이 난다면, 함께 손빨래를 해보자고 제안해보세요. 또는 그가 힘든 하루를 보내고 있다면 그가 가장 좋아하는 음식을 요리해 주거나 번갈아가며 설거지를 하도록 제안하십시오.
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