7가지 간단한 자기 관리 비법이지만 거의 수행되지 않음

간단하지만 좀처럼 하지 않는 셀프케어 일러스트 (Freepik/pch.Vector)

족자카르타 – 자기 관리는 시간, 돈, 자존감을 보호하는 데 중요합니다. 자기 관리가 무엇인지, 어떻게 이루어지는지 이해하는 방법은 사람마다 다릅니다. 베이킹을 하며 나만의 시간을 보내는 사람들이 있고, 자연 속에서 산책하는 것을 좋아하는 사람들도 있습니다. 자기 관리를 위해 취할 수 있는 조치는 다양합니다. 그러나 원칙적으로 자기 관리는 마음과 몸, 영혼에 활력을 불어넣는 간단한 일을 할 수 있습니다. 그래서 여기 많은 사람들이 하지 않는 간단한 자기 관리 요령이 있습니다.

1. 필요할 때 도움을 받으세요

현대 개인주의 사회에서는 도움을 요청하는 것이 약점으로 간주되지 않습니다. 즉, 도움에 대한 필요성을 약한 것으로 내면화하지 마십시오. 이렇게 하면 주변의 신뢰할 수 있는 사람들로부터 도움을 받을 수 없게 됩니다. 따라서 자신에게 필요한 것이 무엇인지 인식하고 치료사와 상담하거나 가장 가까운 친구에게 털어놓는 등 전문적으로 다른 사람에게 도움을 요청해도 괜찮습니다.

간단하지만 좀처럼 하지 않는 셀프케어 일러스트 (Freepik)

2. 회피된 작업 수행

예를 들어, 피곤한 행정 보고서를 작성하는 것을 피할 수도 있습니다. 그러나 그것을 피할수록 마감일을 앞둔 패닉은 더욱 커질 것입니다. 그래서 항상 자기 자신을 돌보기 위해서는 분할해서 갚을 수도 있고, 조금씩 갚을 수도 있습니다.

3. 완벽함을 탁월함으로 전환

모든 작업을 완벽하게 완료할 필요는 없습니다. 작은 일이라도 많은 일을 완수해야 하고, 그것을 제 시간에 완수할 수 있는 기회로 삼고 완벽주의적인 태도를 탁월함으로 바꿔야 합니다.

4. 경계 설정

경계를 설정한다는 것은 원하는 것에 대해 확고한 태도를 취하는 것을 의미합니다. 자기 주장은 경계를 설정하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 죄책감을 느끼지 않고 직접적으로, 솔직하게, 솔직하게 거절하는 것입니다. 적극적인 행동은 귀하의 권리뿐만 아니라 다른 사람의 권리도 존중합니다.

5. 돈 관리

예를 들어, 자기 관리상의 이유로 월급이 빨리 소진될 수 있습니다. 스파, 살롱 트리트먼트 등 꼭 필요하지 않은 물건을 구입하는 것과 같습니다. 한편으로는 이러한 방식의 치료가 허용됩니다. 하지만 돈 관리가 더 중요합니다. 돈을 관리하면 자기 관리도 할 수 있습니다. 왜냐하면 자신의 필요 사항이 충족되고, 모든 청구서가 지불되고, 스트레스가 줄어들기 때문입니다.

6. 집 정리

집을 정리하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 더 많은 통제력, 스트레스 감소, 두뇌 능력 증가, 생산성 향상, 더 나은 의사 결정 등이 포함됩니다. 이는 집을 청소하는 것이 물리적인 과정일 뿐만 아니라 정신적인 과정이기도 함을 의미합니다. 5월 6일 월요일 Psychology Today에 따르면 혼돈을 줄이는 것은 방해 요소를 최소화하여 중요한 작업을 완료하는 데 자유롭게 집중할 수 있다는 것을 의미합니다.

7. 자신을 위한 시간을 만들어라

위에서 설명한 것처럼 자기 관리 루틴을 갖거나 자신을 위한 시간을 갖는 것은 어떤 방식으로든 이루어질 수 있습니다. 예를 들어 운동을 하거나, 명상을 하거나, 책을 읽거나, 가족과 대화를 나누거나, 누워서 드라마를 보는 것 등이 있습니다. 특정한 일만 하는 것이 아니라 매일 자기 관리를 위한 일정을 만드세요. 간단한 것조차도 몸과 영혼, 정신을 상쾌하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.