족자카르타(YOGYAKARTA) – 여성들에게 힐이나 하이힐을 신는 것은 이제 패션 필수품으로 간주됩니다. 불행하게도 이러한 신발을 신는 것은 발뒤꿈치 사용의 안전 한계에 대한 지식과 균형을 이루지 못합니다.
알려진 바와 같이, 힐은 뒤꿈치가 발가락보다 높은 여성 신발의 일종입니다. 굽의 기능 중 하나는 실제 키보다 몸이 더 커보이는 효과를 주는 것입니다.
때로는 하이힐을 신어야 할 때도 있지만, 사용자는 시간과 굽 높이 측면에서 굽을 신는 것에 대한 안전한 한계를 아는 것이 좋습니다.
발뒤꿈치 사용에 대한 안전 한계발 건강 전문가(발 전문의) L. 켈시 암스트롱(L. Kelsey Armstrong)은 위민스헬스(womenshealth) 홈페이지를 통해 하이힐이 발에 나쁜 영향을 미친다고 설명했다. 그 이유는 이 신발이 발을 부자연스러운 위치에 놓기 때문입니다. 결과적으로 발바닥에 압력이 가해져 굳은 살, 뼈 골절, 심지어 무릎 골관절염까지 유발할 수 있습니다.
힐을 신는 기간의 안전 한계에 대해 켈시 암스트롱은 명확하게 설명하지 않았습니다. 그는 단지 하이힐을 신는 시간을 줄이면 앞에서 언급한 위험을 피할 수 있다고만 말했습니다.
4월 23일 화요일에 암스트롱은 "시간은 신발의 종류와 신발을 가지고 하는 활동의 종류에 따라 달라집니다"라고 말했습니다.
다음은 활동과 소요 시간에 따른 하이힐 착용에 대한 안내입니다.
낮은 굽(1.5인치 이하)쇼핑이나 장시간 서 있어야 하는 기타 활동을 할 때에는 굽이 낮은 신발을 신으십시오. 이 권한의 사용 기간은 하루 최대 4시간으로 제한하는 것이 좋습니다.
중간 굽(1.5~3인치):이 유형의 신발은 결혼식, 만찬 등과 같이 서 있는 시간이 너무 길지 않은 행사에서만 가장 잘 사용됩니다. 암스트롱은 최대 3시간 동안 적당한 굽의 신발을 착용할 것을 권장합니다. 이 기간 이상 사용하지 마십시오.
하이힐(3.5인치 이상)이런 종류의 힐을 신는 것은 전혀 권장되지 않거나 피하는 것이 좋습니다. 단, 패션쇼나 특정 공연행사 등 부득이한 경우에는 최대 1시간까지만 사용해주세요.
암스트롱은 "신발이 발가락이 닫혀 있거나 쐐기 모양으로 되어 있어 지지력이 더 좋다면 이 지침보다 더 오래 신을 수 있습니다"라고 말합니다.
또한 사이즈 확인, 발 유형에 따른 조정 등 하이힐을 편안하게 착용할 수 있는 요령을 알아 두는 것이 좋습니다. 이 지식은 사용자가 발에 미치는 나쁜 영향을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
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