자카르타 - 4월 7일에 열리는 세계보건일을 기념하기 위해 4월 11일 토요일 수퍼하우스 수라바야에서 선댄스 건강운동이 열렸습니다. 이 행사는 모든 계층의 사람들에게 포괄적이고 즐거운 운동을 통해 적극적인 라이프 스타일을 홍보하는 것을 목표로합니다.
Holywings Peduli가 시작한 이 활동에는 Graha Famili 주민과 Roca 체조 그룹이 지배하는 적어도 150 명의 참가자가 참여했습니다.
08.00 WIB부터, 현장의 분위기는 참가자의 모든 움직임을 동반하는 에너지 음악의 울림으로 활기차게되었습니다. 전문 강사의 지시하에 참가자들은 몸의 조화와 근육 강도를 훈련하기 위해 선댄스의 특징이되는 반복적인 움직임을 수행했습니다.
Holywings 그룹의 최고 이사이자 Holywings Peduli CSR 프로그램의 책임자 인 Andrew Susanto는 선댄스의 선택이 이유없이 이루어진 것은 아니라고 강조했습니다. 이 운동은 젊은이부터 노인 그룹에 이르기까지 모든 세대가 참여할 수 있도록 낮은 입구 경계선을 가지고 있다고 평가됩니다.
"우리는 세계 보건의 날 기념 행사에서 라인 댄스를 선택했습니다. 이 운동은 젊은이부터 노인에 이르기까지 모든 사람들이 쉽게 따라 할 수 있기 때문입니다. 라인 댄스는 심장을 건강하게하고 몸의 건강을 향상시키는 것 외에도 즐거운 분위기를 제공하여 사람들이 운동을 정기적으로하고 건강을 유지하는 데 더 동기를 부여합니다."라고 앤드루는 성명서에서 말했습니다.
의학적으로 라인 댄스는 중등도 심장 운동으로 분류됩니다. 이 활동은 움직임의 강도에 따라 시간당 약 200에서 400 칼로리를 태울 수 있습니다. 신체적 측면 외에도,이 댄스 기반 운동은 또한 참가자 간의 집중적 사회적 상호 작용을 통해 스트레스를 줄이고 심리적 건강을 유지하는 데 효과적입니다.
운동을 이끌어 낸 강사 인 Iyan은 선 댄스의 효율성은 일관되게 수행하면 최대화 될 것이라고 설명했습니다. 그에게 있어 이 움직임의 주요 초점은 장기적으로 몸의 균형을 유지하는 데 매우 중요한 다리와 엉덩이 근육에 있습니다.
"라인 댄스는 심장 건강을 향상시키고 균형을 잡고 몸의 근육, 특히 다리와 엉덩이를 강화하는 데 도움이되기 때문에 건강에 매우 좋은 운동입니다."라고 Iyan은 말했습니다.
"또한,이 활동은 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있도록 즐겁기 때문에. 최적의 이점을 얻으려면 라인 댄스는 적어도 30-45 분 동안 매주 2-3 회 정기적으로 수행해야합니다."
스포츠 일정을 완료하면서 주최자는 지역 사회의 포시안두 (Posyandu) 및 포스 비 듄두 (Posbindu) 서비스를 강화하기 위해 할당 된 혈당, 콜레스테롤, 류마티스 및 혈압 검사 장치 형태로 3,000 만 루피아 상당의 의료 시설 지원을 제공했습니다.
이 활동을 통해 생산 연령대 그룹과 주변 환경 수준에서 독립적으로 노인의 건강 모니터링이 더욱 최적화되고 건강한 생활 방식에 대한 더 나은 인식을 육성하기를 바랍니다.
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