자카르타 - 비타민 C는 면역력을 유지하는 데 도움이되는 중요한 영양소 중 하나로 알려져 있습니다. 그러나 일부 사람들은 여전히 비타민 C를 섭취하는 것에 대해 걱정하고 있으며, 특히 높은 복용량으로 신장 결석을 유발할 수 있다고 생각하기 때문입니다.
비타민 C는 적당한 양으로 섭취하는 것이 매우 안전하다는 것을 알아야합니다. 특히 보충제 형태로 높은 복용량으로 섭취하면 일부 사람들에게 신장 결석 위험을 증가시킬 수 있습니다.
비뇨기과 의사 인 비샬 (Vishal) 박사는 신장 결석이 소변 내의 미네랄, 특히 칼슘 옥살산의 결정화로부터 형성된다고 설명했습니다. 신체는 비타민 C를 옥살산으로 변형시켜 신체를 대사시킵니다.
"몸이 비타민 C를 대사 할 때, 일부는 칼슘과 결합하여 요산 결정을 형성하는 옥살산으로 변환됩니다."비샬은 2026년 3월 28일 토요일 오직 내 건강에서 인용했습니다.
따라서 비타민 C 섭취량이 높아지고 특히 하루 필요량을 초과하면 소변에 옥살산 농도가 증가할 수 있습니다. 이 상태는 특히 이전 기록이있는 사람들에게 신장 결석 형성을 유발할 위험이 있습니다.
그러나 이러한 위험은 모든 사람들에게 적용되지 않습니다. 대부분의 경우 비타민 C 섭취는 정상 섭취량을 섭취하는 경우 신장 결석을 일으키지 않습니다.
"중간 정도의 비타민 C 섭취는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하며 대개 요로 결석을 일으키지 않는다는 것이 중요합니다."라고 비뇨기과 전문의 Saudrabh Joshi 박사는 말했습니다.
그뿐만 아니라 유전학, 수분, 식습관 및 신장 기능과 같은 다른 요소도 신장 결석 형성에 큰 역할을합니다. 비타민 C는 신장 결석의 유일한 원인이 아니라 많은 측면 중 하나 일뿐입니다.
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