요가야카르타 - 많은 사람들은 왜 큰 복부 둘레가 치명적일 수 있는지 모르고 있으며, 이 상태는 증상이 명백하지 않은 만성 질환의 위험과 밀접한 관련이 있습니다.
사실, 팽팽한 배는 외모 문제 일뿐만 아니라 조기 통제되지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수있는 신호인 신진 대사 장애의 신호입니다.
넓은 허리란 무엇입니까?큰 복부는 복부 부위에 지방이 축적되는 것을 말하며, 특히 내장 기관을 둘러싼 내장 지방이 있습니다. 그러나 이러한 지방은 다리 또는 엉덩이에있는 지방과는 달리 신진 대사적으로 더 활동적입니다.
체질량 지수(BMI)와는 달리, 복부 둘레는 신체 내 지방의 위치를 보여줍니다.
그렇다면 BMI가 정상인 사람이도 복부 크기가 과도하면 높은 건강 위험을 가질 수 있다는 이유는 무엇입니까?
왜 큰 복근은 체중보다 더 위험합니까?메이요 클리닉이 이끄는 연구에 따르면 복부 지방은 유해한 대사 프로파일을 가지고 있습니다. 내장 지방은 만성 염증을 유발하고 심장 질환, 당뇨병, 암과 관련이 있습니다.
메이요 클리닉의 제임스 체란 박사에 따르면 BMI는 근육과 지방의 질을 구별할 수 없으며 지방 축적의 위치를 보여주지 않습니다. 이것은 체중에만 의존하는 경우 건강 위험 평가의 큰 틈입니다.
왜 큰 배꼽은 죽일 수 있습니까?600,000명 이상을 포함한 국제 연구에 따르면 109cm 이상의 허리둘레를 가진 남성은 88cm 이하의 허리둘레를 가진 남성보다 사망 위험이 50% 더 높다고 합니다. 그 효과는 40세 이후 약 3년의 수명 연장과 같습니다.
그런 다음 여성의 경우 위험은 더 커집니다. 93cm 이상의 복부 둘레는 40 세 이후 약 5 년의 수명 연장과 함께 사망 위험 증가와 관련이 있습니다.
더 걱정스러운 점은 이러한 위험이 선형적으로 증가한다는 것입니다. 복부 둘레가 2 인치 증가할 때마다 남성의 사망 위험은 약 7 %, 여성의 사망 위험은 약 9 % 증가합니다.
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BMI가 정상이라도 위험은 여전히 존재합니다.또 다른 중요한 발견은 모든 BMI 범주에서 사망 위험이 증가하는 것입니다. 따라서 정상 체중의 사람들도 포함됩니다. 그러므로 뚱뚱한 몸이 보이지 않더라도 뚱뚱한 배는 여전히 위험합니다.
이것이 전문가들이 복부 둘레 측정을 BMI뿐만 아니라 건강 위험 평가의 중요한 부분으로 제안하는 이유입니다.
그런 다음 하버드 대학에 따르면 복부 지방 또는 내장 지방은 엉덩이와 다리의 지방보다 훨씬 더 위험합니다. 복부 둘레가 커질수록 심혈관 질환의 위험도도 증가합니다.
하버드와 관련된 조슬린 당뇨병 센터의 오사마 함디 박사는 내장 지방이 대사 장애, 고혈압, 인슐린 저항성 및 심장 질환에 큰 역할을한다고 설명했습니다.
그렇다면 무엇을 할 수 있습니까?연구자들은 주요 목표는 높은 BMI와 큰 복부 둘레를 예방하는 것이라고 강조했습니다. 그러나 이미 팽팽한 배를 가지고있는 사람들에게는 건강한 식습관과 일상적인 운동을 통해 몇 인치를 잃는 것만으로도 큰 이점이 있습니다.
일관된 작은 단계는 즉각적인 해결책보다 훨씬 효과적입니다. 복부 주위를 제어하는 것은 미학에 관한 것이 아니라 장기 건강에 중요한 투자입니다.
복부 지방이 죽일 수 있는 이유에 대한 논의 외에도, VOI의 다른 흥미로운 기사를 따라 가면 최신 뉴스를 얻을 수 있고 우리의 모든 소셜 미디어 계정을 계속 추적하는 것을 잊지 마십시오!
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