에드 시런, 아버지가 된 후 더 건강한 삶을 살다 체중 14kg 감량

에드 시런 (사진: 인스타그램/@teddysphoto)

[이데일리 스타in] 에드 시런(Ed Sheeran)은 늘씬해지기 위한 의도로부터 시작해야 한다는 것을 증명했다. 영국 출신의 이 가수는 아버지가 된 후 삶의 방식을 바꾸었습니다. 이 결정은 극단적 다이어트나 인스턴트 방법 없이 14kg의 체중 감량으로 이어졌습니다.

이 변화는 에드 시어안이 아버지로서의 역할이 더 나은 육체적, 정신적 상태를 요구한다는 것을 깨달았을 때 시작되었습니다. 그의 아내 체리 시번과 함께, 그는 두 딸 라이라와 목성을 낳았습니다. 그의 아이들의 존재는 그를 더 건강하게 살도록 격려하는 전환점이되었습니다.

"이 모든 것이 동시에 일어났습니다. 책임감있는 아버지가되고 싶은 욕망, 건강하다고 느끼고 싶은 욕망, 더 잘 보이고 싶은 욕망,"에드 시런은 Men's Health와의 인터뷰에서 말했습니다.

34세의 가수는 과거에 건강에 좋지 않은 생활 방식을 견뎌 냈다고 부인하지 않았습니다. 20대에 그는 종종 알코올을 마시고 담배를 피우며 식습관에 대해 생각하지 않았습니다. 그러나 한 순간의 단순함이 그를 깨웠습니다.

"Perfect"의 가사를 부르는 이는 첫 아기가 관심을 필요로하는 동안 알코올을 마시는 것으로 인해 몸 상태가 좋지 않은 상태로 깨어났을 때를 기억합니다.

"그때 나는 내가 더 이상 이런 삶을 살 수 없다는 것을 깨달았습니다."라고 그는 말했습니다.

에드에 따르면, 부모가 되는 것은 건강 문제를 포함하여 결정을 내릴 때 더 조심스러워지게합니다.

"기본적으로 나는 피자와 맥주를 좋아하는 사람이지만, 30대의 부모로서의 삶의 현실은 더 이상 그렇지 않습니다. 우리는 좋은 결정을 내려야합니다."

즉각적인 무거운 루틴을 겪는 대신, 에드는 간단한 일부터 시작하는 것을 선택했습니다. 그는 체리와 함께 코로나 바이러스 대유행 중에 꾸준히 달리기 시작했습니다. 거기서부터 운동 습관이 천천히 형성되었습니다.

"나는 한 번도 1킬로미터 이상을 달리지 않았습니다. 팬데믹 당시 처음으로 10K를 달렸습니다. 모든 것이 천천히 만들어졌고, 그것은 나를 훨씬 더 좋게 느끼게했습니다."라고 에드는 말했습니다.

시간이 지남에 따라 그는 달리기, 수영, 덤벨 훈련, 리포머 필라테스 등 다양한 유형의 운동을 조합했습니다. 다양한 일상은 그를 지치지 않고 일관되게 유지합니다.

"달리기하는 날이 있고 수영하는 날이 있고 덤벨 훈련하는 날도 있습니다. 때로는 필라테스를합니다. 나는 한 가지 일을 강요하지 않는다"고 그는 말했다.

식습관에 관해서, 에드 시런은 극단적인 다이어트를하지 않았습니다. 그는 여전히 ​​가장 좋아하는 음식과 음료를 즐기지만, 더 제어 된 부분과 빈도로.

"나는 삶을 즐기는 것을 그만 두지 않았습니다. 나는 여전히 ​​술을 마시고, 레드 와인과 좋은 음식을 좋아하지만 매일 그렇게하지는 않습니다."라고 그는 말했습니다.

이 접근법은 그가 겪은 변화가 더 현실적이고 지속 가능한 것처럼 느끼게합니다. 그 결과, 체중은 14 킬로그램까지 감소했으며 에너지와 신체 건강이 향상되었습니다.

신체적 변화 외에도 에드는 정신 건강에도 큰 이점을 느꼈습니다. 그는 몸을 돌보는 것이 감정의 안정성과 삶의 질에 직접적인 영향을 미친다고 믿습니다.

"나는 신체 건강이 정신 건강과 우리가 어떻게 느끼는지의 직접적인 반영이라고 믿습니다."라고 에드는 말했습니다.

이제 에드 시런은 아버지로서 더 존재하고 자신의 삶에서 다양한 역할을 수행 할 준비가 더 되었습니다. 이 여행은 라이프 스타일의 변화가 외모의 요구에 의해 유발되어야한다는 것을 보여주지 않고, 가족에 대한 책임과 사랑에서 태어날 수 있다는 것을 보여줍니다.

에드 시런의 이야기는 극단적 인 다이어트나 비현실적인 루틴으로 자신을 고문하지 않고도 큰 변화를 가져올 수 있다는 작은, 일관되고 균형잡힌 단계를 기억하는 것입니다.