자카르타 - 건강한 몸은 하루의 습관, 소변을 보는 습관을 포함하여 볼 수 있습니다. 정상 상태에서 하루에 2-3 리터를 마시는 성인은 하루에 2-2.5 리터의 소변을 보게됩니다.
"간단히 말해, 우리가 6 번 소변을 마시고 맑은 소변을 마시면, 그것은 정상입니다." 프리미어 빈타로 병원의 비뇨기과 전문의, 박사. Teguh Risesa Djufri, Sp.U., FICS는 2026 년 7 월 22 일 수요일 남부 자카르타의 다르마완사에서 미디어 토론에서 말했습니다.
누군가가 정상적인 소변 시간을 경험하지 못하면 건강 문제의 징후가 될 수 있습니다. 정상적인 소변과 관련된 건강 문제 중 하나는 탈수입니다.
"우리가 6 번 소변을 보내지만 소변이 흐려지고 농축되면, 그것은 탈수를 의미합니다."라고 그는 덧붙였습니다.
이러한 상황이 발생하면 즉시 해결해야합니다. 이는 잘 관리되지 않은 탈수가 요도 돌로 이어질 수 있기 때문입니다.
체액 결핍 또는 탈수는 소변을 매우 농축시킵니다. 이 상태는 칼슘과 요산과 같은 잔류 물질이 응고되고 결정화되어, 시간이 지남에 따라 돌로 커질 수 있도록합니다.
따라서 탈수를 나타내는 소변을 보는 습관이 있다면 하루에 약 2에서 3 리터의 이상적인 수분 요구량을 즉시 충족시키는 것이 좋습니다.
"올바른 음주는 정기적으로 특정 양을 마시는 것을 의미합니다. 일반적으로 2 ~ 3 시간마다 300cc의 한 잔을 마셔야합니다.
과도한 소금과 동물성 단백질이 많은 음식 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 물이 풍부한 섬유가 많은 음식을 섭취하면 몸이 수분을 유지하는 데 도움이되는 추가 수분과 전해질을 섭취 할 수 있습니다.
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