자카르타 - 당뇨병은 이제 40 세 이상의 환자들에 의해서만 지배되지 않습니다. 최근 당뇨병의 경우, Z 세대 또는 Z 세대를 포함한 젊은 세대에서 증가하는 추세가 있습니다.
"당뇨병은 점점 더 젊은 연령층에서 발견되고 있습니다. 현재이 질병은 종종 20 세에서 30 세 사이의 나이에, 심지어 십대에서도 진단됩니다." 2026 년 7 월 4 일 토요일 VNnews에서 인용 한 하노이의 두치앙 종합 병원의 책임자 인 도 디 텟 퉁 박사 (Do Dinh Tung) 부교수는 말했습니다.
Z세대가 당뇨병에 걸리는 이유는 다음과 같습니다.
1. 빠른 식사 습관
Z 세대의 패스트 푸드 소비는 상당히 높습니다. 인스턴트 면, 버거, 튀긴 감자, 프라이드 치킨 등부터 젊은이들이 좋아하는 음식이 몇 가지 있습니다.
다양한 패스트 푸드는 칼로리와 지방이 높을뿐만 아니라 설탕과 가공된 탄수화물도 높습니다. 이러한 재료는 혈당 수치가 급격히 상승할 수 있으므로 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
2. 자주 달콤한 음료를 마시십시오.
지난 몇 년 동안 달콤한 음료는 젊은이들의 라이프 스타일에 트렌드가되었습니다. 우유와 설탕과 같은 추가 재료가 들어간 커피부터 우유 차와 같은 다양한 현대 음료에 이르기까지.
"달콤한 음료를 마시면 혈당을 조절하는 것이 매우 어렵습니다." 라쉬 대학 의료 센터의 내분비학, 당뇨병 및 대사학 부교수 인 라사 카주로스카이트 (Rasa Kazlauskaite)는 말했습니다.
설탕 음료를 자주 마시면 혈당을 조절하는 것이 매우 어렵습니다. 설탕이 많이 함유되어 있을뿐만 아니라 다양한 설탕 음료에는 단백질, 지방 또는 섬유가 포함되어 있지 않으므로 신체 영양이 제대로 보충되지 않습니다.
3. 과도한 곡물 식품 섭취
당뇨병 발생 위험은 단순히 달콤한 음식 섭취에 의해 영향을받지 않습니다. 콩 같은 달콤하지 않은 음식도 과도하게 섭취하면 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
"많은 사람들은 종종 전혀 달콤하지 않은 견과류가 단순히 달콤한 음식보다 더 큰 혈당 수치를 증가시킬 수 있다는 것을 알지 못합니다."라고 예방 심장학회의 심장학회 회장 인 폴 맥코넬 박사는 말했습니다.
밀가루는 복잡한 탄수화물(전분)을 함유한 음식입니다. 그 중 일부는 쌀, 밀, 빵, 파스타, 감자, 호박, 콩나물 등입니다.
그럼에도 불구하고, 당신은 당신의 일일 식단에서 콩을 극단적으로 줄여야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 혈당 수치의 변동을 최소화하기 위해 건강한 지방, 섬유 및 지방이없는 단백질이 풍부한 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
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