자카르타 - 얼마 전 소셜 미디어에서 더 건강하다고 주장하는 스택 된 물로 물을 마시는 트렌드가 유행했습니다. 스택 된 물은 다양한 보충제와 혼합 된 물을 소비하는 것입니다.
이 트렌드는 식품 과학자이자 콘텐츠 크리에이터 인 제프리 마 (Jeffrey Ma)가 인기를 얻었습니다. 그는 쌓인 물이 더 쉽고 즐겁게 수분과 보충제를 섭취 할 수 있다고 말했습니다.
"만일 수분을 보충하고 보충제를 섭취하는 것이 더 쉽고 즐거운 일이라면, 왜 평범한 수분으로 만족해야합니까?"라고 제프리는 2026년 6월 22일 월요일 아라비아 폭스에서 인용했습니다.
스태킹 된 물을 만드는 것은 단순합니다. 즉, 비타민, 미네랄 또는 콜라겐과 같은 다른 보충제와 전해질을 넣어 컵이나 텀블러에 물을 섞는 것입니다. 일부 사람들은 과일, 소다 및 민트잎을 추가하는 것도 습관입니다.
그럼에도 불구하고, 스태킹 된 물로 하루에 물을 마시는 것이 더 건강합니까? 고위 신장 학자 인 로히타샤 H. 수랏칼 (Lohitaksha H. Suratkal) 박사는 충분한 양의 물을 마시는 것이 몸을 수분을 공급할 수 있다고 말했습니다.
"만약 단순히 수분이라면, 평범한 물을 마시는 것만으로도 충분합니다."라고 Suratkal은 말했습니다.
쌓인 물은 특정 조건에서 유용할 수 있습니다. 예를 들어, 고강도로 규칙적으로 운동하는 사람들에게.
"강렬한 운동을하는 사람들은 일반적으로 전해질이 필요합니다."라고 그는 덧붙였습니다.
그럼에도 불구하고, 보충제와 함께 스택 된 물을 섭취하고 싶다면 먼저 상담하는 것이 좋습니다. 이는 일부 첨가제가 칼로리, 소금 또는 특정 영양소의 섭취를 신체에 과도하게 유발할 수 있기 때문입니다.
그뿐만 아니라, 지금까지는 스택 된 물이 일반 물보다 더 좋다는 것을 증명한 연구는 없습니다. 이점은 여전히 추가 된 물질의 유형, 양 및 개별 요구에 따라 매우 다릅니다.
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