구강암은 종종 초기 단계에서 명백한 증상이 없이 발생합니다. 많은 사람들은 치유되지 않는 상처, 덩어리 또는 입과 목의 통증이 나타난 후에야 비로소 알게됩니다. 사실, 일상 생활의 일부 습관은이 질병의 위험을 현저하게 증가시킬 수 있습니다.
전 세계적으로 매년 수만 건의 구강 및 구강 인두암 사례가 진단됩니다. 좋은 소식은 구강암의 대부분의 위험 요소는 실제로 생활 방식의 변화를 통해 예방할 수 있다는 것입니다.
"구강암은 많은 사람들이 초기 단계에서 증상을 보이지 않기 때문에주의를 끌지 못할 수 있습니다."라고 Jennifer L. Armendariz, RN, FNP-C, AOCNP는 Eating Well 웹 사이트에서 인용했습니다.
그는 조기 발견이 매우 중요하다고 강조했는데, 이는 암이 확산하기 전에 발견되면 치료 가능성이 높아지는 이유 때문입니다.
다음은 구강암을 유발할 수 있는 4 가지 일상 습관이며 즉시 포기해야 합니다.
1. 담배를 피우고 담배를 씹는다.
흡연은 구강암의 주요 원인입니다. 담배에 함유 된 발암 물질은 입과 목의 세포를 손상시켜 이상 세포의 성장을 유발할 수 있습니다.
"담배를 피우거나 담배를 씹는 것은 구강암의 주요 원인입니다. 그 안의 발암 물질은 입과 목의 세포를 손상시킵니다."라고 Brannon Blount, M.S., RDN, LDN은 말했습니다.
일반 담배뿐만 아니라 씹는 담배와 다른 담배 제품도 암 위험을 증가시킵니다. 연구에 따르면 흡연자는 흡연하지 않는 사람보다 암에 걸릴 확률이 몇 배 더 높습니다.
담배를 끊는 것은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 구강암의 위험은 담배를 끊은 후 몇 년 안에 현저하게 감소할 수 있습니다.
2. 과도한 알코올 섭취
한 잔의 알코올 음료는 평범해 보일 수 있지만, 규칙적인 섭취는 구강암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
"알코올은 구강 점막의 보호막을 약화시켜 다른 발암 물질이 아래의 조직을 손상시킬 수 있습니다."라고 Armendariz은 말했습니다.
알코올을 더 많이 섭취할수록 위험도는 더 커집니다. 알코올 섭취 습관이 담배를 피우는 것과 함께하는 경우 위험은 급격히 증가합니다. 두 가지 조합은 암 유발 물질에 노출되기 쉽게 만듭니다.
3. 보호되지 않은 성관계
HPV(인간 유두종 바이러스) 감염이 구강암, 특히 구강 또는 목 부위의 암과도 밀접한 관련이 있다는 사실을 알고 있는 사람은 많지 않습니다.
"HPV는 구강암의 주요 원인이며 특히 구강암 발병과 관련된 HPV 유형 16 및 18입니다."라고 Armendariz은 말했습니다.
바이러스는 구강 성관계를 통해 전염 될 수 있습니다. 증상이 없기 때문에 많은 사람들이 감염되었다는 것을 모릅니다. 위험을 예방하기 위해 HPV 백신과 콘돔과 같은 보호 장치 사용은 중요한 보호 조치가 될 수 있습니다.
4. 빈번히 치아를 검사하고 청소하지 않는다.
정기적인 치과 검진을 무시하는 것도 종종 과소평가되는 위험 요소가 될 수 있습니다. 사실, 치과 의사는 증상이 나타나기 전에 구강암의 초기 징후를 감지 할 수 있습니다.
정기적인 치아 세척은 염증을 줄이고 암 발달을 촉진하는 환경을 만드는 박테리아 축적을 줄이는 데 도움이됩니다.
"치과 의사는 종종 초기 단계에서 구강 조직의 변화를 인식하는 첫 번째 당사자가됩니다."라고 Armendariz는 말했습니다.
적어도 일 년에 두 번 치과 검진은 구강 건강을 유지하고 암의 조기 발견을 돕기 위해 권장됩니다.
구강암 위험을 줄이는 방법위의 습관을 버리는 것 외에도, 구강 건강을 보호하는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 단계가 있습니다.
- 담배를 끊고 모든 담배 제품을 피하십시오.
- 알코올을 제한하거나 피하십시오.
- 의료진의 권고에 따라 HPV 백신을 접종받는다.
- SPF가 있는 립밤을 사용하여 입술을 태양으로부터 보호하십시오.
- 매일 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소를 섭취하십시오.
- 치과 건강 검진 규칙
구강암은 심각한 질병이 될 수 있지만, 많은 위험은 일상 생활의 변화를 통해 억제 될 수 있습니다. 예방 조치가 더 빨리 취해질수록 장기적으로 구강 건강을 유지할 수있는 기회가 더 큽니다.
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