자카르타 - 체중을 측정하는 것은 실제로 언제든지 수행 할 수 있습니다. 그러나 체중을 측정하기에 가장 나쁜 시간으로 간주되는 순간이 있다는 것을 알아야합니다.
인도교 타임스 (Hindu Times)에서 인용 한 바와 같이, 나쁜 시간에 체중을 재는 것은 무의미한 체중 증가 또는 감소에 대한 평가를 제공합니다. 체중을 재는 데는 삼가해야 할 세 가지 최악의 시간이 있습니다.
1. 강도 높은 운동을 한 직후
많은 사람들은 강렬한 운동을 한 후, 체중을 재는 적절한 순간이라고 생각합니다. 사실,이 순간은 체중을 재는 데 가장 나쁜 시간 목록에 속합니다.
이는 운동 후 몸이 땀을 통해 많은 액체를 잃어버리거나 일시적으로 근육염증으로 인해 더 무거워지기 때문입니다. 이것은 저울에 숫자를 정확하지 않게 만듭니다.
2. 높은 나트륨 함량 식품 섭취 후
패스트 푸드와 같은 나트륨 함량이 높은 음식을 섭취하면 급격한 체중 증가가 발생할 수 있습니다. 높은 소금 함량은 몸이 더 많은 물을 묶어 혈중 나트륨 농도를 균형을 유지하도록 강제합니다.
나트륨이 많은 음식을 먹은 후 손가락이 약간 부어 오르거나 얼굴이 더 젖어 보일 것입니다. 이 상태는 물을 충분히 섭취하면 하루 이틀 안에 사라질 일시적인 수분 보유입니다.
3. 월경 중
여성의 경우, 월경 전과 월경 중에 체중을 체크하는 것은 매우 권장되지 않는 기간입니다. 이는 월경주기 동안 호르몬 변화가 종종 몸이 더 많은 액체를 보유하게하여 체중이 일시적으로 증가하기 때문입니다.
체중계의 숫자는 일반적으로 생리 기간이 끝난 후 자동으로 정상으로 돌아갑니다. 따라서 생리 기간에 체중을 재는 것은 당신의 기분을 망칠 수도 있습니다.
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