자카르타 - 라마단 기간 동안 단식을 실천하는 것은 신체가 식사와 음주 패턴을 변화시킵니다. 12 시간 이상의 수분 섭취 없이 신체 기관의 건강을 유지하는 것은 중요한 일이며 신장 건강도 포함됩니다.
이 기관은 혈액에서 폐기물과 독소를 걸러내고 몸의 체액 균형을 유지하는 역할을하므로, 단식 중에도 체액 요구량은 계속 관찰되어야합니다.
라마단 기간 동안 신장 기능을 유지하는 간단한 방법 중 하나는 브루크와 샤후르 사이의 시간 동안 충분한 수분 섭취를 보장하는 것입니다. Cipto Mangunkusumo 병원의 혈액학 및 암학 전문의인 내과 전문의 인 Andhika Rachman Sp.PD-KHOM 박사는 몸이 탈수되지 않도록 액체 요구 사항이 계속 충족되어야한다고 말했습니다.
"금식 중에 신장 건강을 유지하는 것은 실제로 어렵지 않습니다. 중요한 것은 몸이 밤을 깨우는 시간부터 아침 식사까지 충분한 물을 마시고 충분히 수분을 유지하는 것입니다. 약 6 ~ 8 잔입니다."라고 안디카는 말했습니다.
충분한 수분 섭취는 신장이 혈액 내의 대사 산물을 정화하는 주요 기능을 수행하는 데 도움이됩니다. 충분한 수분이 없으면 신체는 특히 하루 반 이상 금식한 후 탈수 될 위험이 있습니다.
따라서 하루에 필요한 수분은 밤에 깨어나서부터 새벽에 이르기까지 점진적으로 나누어져야 몸이 잘 수분을 유지할 수 있습니다.
수분 보충 외에도, 식사 패턴도 단식 기간 동안 유지해야합니다. 안디카는 너무 소금이 많은 음식을 제한하고 과도한 설탕 섭취를 피하고 일일 메뉴에서 영양 균형을 유지할 것을 권장합니다.
한편, 신장 질환의 위험을 증가시킬 수있는 많은 요인이 있으며, 신장암을 포함합니다. 그들 중 일부는 흡연 습관, 비만 및 고혈압입니다.
신체 상태가 허용하는 경우, 라마단 기간 동안 전체적인 건강을 유지하기 위해 가벼운 신체 활동도 계속 권장됩니다. 또한, 담배를 피하는 것은 다양한 질병의 위험을 줄이기위한 중요한 단계입니다.
"당뇨병이나 고혈압과 같은 질병을 앓고있는 사람들에게 정기적 인 통제와 약물 복용에 대한 준수는 신장 기능을 유지하는 데 매우 중요합니다."라고 그는 말했습니다.
안디카는 또한 초기 단계의 신장암 증상이 종종 명확한 불만을 일으키지 않는다고 상기시켰습니다. 그러나,주의해야 할 몇 가지 표시는 소변에 피가 나오고, 허리 또는 옆구리 부분에 통증이 있고, 복부에 덩어리가 있고, 명백한 이유없이 체중이 감소하는 것입니다.
일부 경우, 환자는 과도한 피로를 느끼거나 빈혈을 경험할 수도 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 더 많은 평가를 위해 의학적 검사가 권장됩니다.
생활 습관 외에도 신장암 위험은 만성 신장 질환, 장기 투석 또는 유사한 질환의 가족력을 가진 사람들에게도 증가할 수 있습니다. 작업 환경에서 특정 화학 물질에 노출되기도합니다.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
