자카르타 - 입냄새는 단식을 수행할 때 도전 중 하나입니다. 단식 중 입냄새는 불편하게 만드는 것 외에도 상호 작용할 때 자신감을 떨어 뜨릴 수 있습니다.
입을 깨끗하고 냄새가 나지 않게하려면 규칙적으로 칫솔질해야하며, 특히 사후와 잠자기 전에해야합니다. 그런 다음 혀와 치아 사이를 깨끗이 닦아야합니다. 이는 일반적으로 구취를 일으키는 박테리아가 많이 붙어 있기 때문입니다.
또한, 금식 중 구취를 예방하는 데 도움이되는 몇 가지 음식 섭취도 있습니다. 이 중에서도 시도해 볼 수있는 몇 가지가 있습니다.
1. 무화과
몸의 에너지를 되찾는 것뿐만 아니라, 무화과는 또한 입의 건강에도 유익합니다. 약간 끈적끈적한 텍스처와 오래 씹어야하는 무화과는 침을 자극하는 데 도움이되므로 입이 너무 건조하지 않습니다.
무화과의 영양소 함량은 또한 종종 구취의 원인이되는 소화 및 위 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 무화과는 또한 신속한 에너지 섭취를 제공하고 신체를 건강하게 유지하며 위산의 증가를 유발하지 않으므로 더 깨끗한 호흡을 유지하는 데 도움이됩니다.
2. 높은 수분 함유량의 과일
딸기, 수박, 사과와 같은 높은 수분 함유 과일은 단식을 시작하는 좋은 선택입니다. 물과 비타민의 함량은 몸에 매우 좋으며 구취를 예방하는 데 좋습니다.
사후르에는 물 함량이 높은 과일을 섭취 할 수도 있으므로 입이 더 촉촉해지고 냄새 나는 숨을 유발하는 건조한 입 상태를 줄일 수 있습니다.
3. 요구르트
일반적으로 구취는 황화물을 생성하는 박테리아에 의해 유발됩니다. 요구르트의 프로바이오틱스는 구강에 악성 박테리아의 양을 줄이는 데 도움이되므로 냄새가납니다.
당신은 건조한 입을 진정시키고 입에 강한 냄새를 남기지 않고 신선한 느낌을 줄 수 있도록 사후에 요구르트를 먹을 수 있습니다.
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