건강한 심장 운동은 초기부터 심혈관 질환 위험을 예방하는 방법입니다.

심장 건강 운동은 심혈관 질환을 예방합니다 (dok. Ist)

자카르타 - 심혈관 질환의 위험은 여전히 인도네시아에서 두려운 악몽입니다. 기초 건강 조사 (Riskesdas) 데이터를 참조하면, 인도네시아의 심장 질환의 유병률은 1,000 명의 인구 중 약 15 명의 1.5 %에 달합니다.

실제로 보건부는 뇌경색(심장마비)을 국가 사망률의 14% 이상을 차지하는 가장 높은 사망 원인 중 하나로 기록했습니다.

이 진술은 사회에서 예방 조치의 시급성을 촉구합니다. 가장 효과적이고 저렴한 노력 중 하나는 건강한 심장 운동과 같은 측정 된 신체 활동을 통해서이며, 이는 2026년 2월 15일 일요일 아침에 마르가 뮬야, 베카시, 드래곤 베카시 지역을 가득 채우기 위해 수백 명의 주민을 기반으로합니다.

이 활동은 심장 근육 건강을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 대중에게 인식을 높이기위한 것입니다. 일반적인 체조와는 달리, 건강한 심장 운동은 큰 근육 사용, 관절 유연성 및 산소 섭취 최적화에 초점을 맞춘 움직임으로 설계되었습니다.

Holywings 그룹의 최고 이사이자 Holywings Peduli CSR 프로그램의 책임자인 앤드루 수산토 (Andrew Susanto)는 적극적인 생활 패턴이 미래의 주요 자산이라고 강조했습니다. 그에게 있어 심장 건강을 유지하는 의식은 일관된 간단한 단계에서 시작되어야합니다.

"우리는 건강이 장기 투자라고 믿습니다. 건강한 심장 운동을 통해 Holywings Peduli는 지역 사회에 더 가까이 다가가 모든 사람들이 규칙적인 움직임과 운동과 같은 간단한 것들로부터 심장을 보호하기 시작하도록 돕고 싶습니다."라고 앤드루는 일요일 성명서에서 말했습니다.

이러한 체조는 모든 연령 그룹에 맞게 조정된 강도로 전문 강사가 지도합니다. 기술적으로 이러한 운동은 일련의 일정한 구조를 가지며, 종종 1분당 145박자(BPM)의 속도로 음악을 사용하여 심장 펌프를 안정적으로 촉발하지만 노인이나 특정 건강 상태를 가진 사람들에게는 여전히 안전합니다.

이 혜택은 참석한 시민들에 의해 직접 느껴졌습니다. 참석자 중 한 명인 리나 (45)는 40대에 체력을 유지하는 데 필요한 움직임이 매우 편안하다고 말했습니다.

"체조는 재미있고 모든 연령대에 적합합니다. 나는 더 젊어졌다고 느낀다"고 리나는 말했다.

동일한 내용을 밝힌 안디(38)는 함께하는 운동 활동이 앉아서 생활(움직임이 적음)을 끊는 동기를 부여하는 원동력이라고 평가했다.

"이 행사는 단순한 스포츠가 아니라 일상 생활 속에서 규칙적으로 움직이고 심장 건강을 유지하는 데 동기를 부여하는 것입니다."

물리적 교육 외에도 이 행사는 볼 던지기 게임과 유리 릴레이와 같은 다양한 상호 작용 활동으로 나뉩니다. 행사의 분위기를 더하기 위해, 주최측은 참가자들에게 식료품 패키지, 휴대 전화, 식사 쿠폰 등 다양한 감사를 나눠주었습니다.

이러한 활동을 통해 홍보 노력은 뿌리 수준에서 심혈관 질환의 비율을 낮추고 치료보다 예방하는 것이 더 낫다는 것을 사람들에게 교육할 수 있기를 바랍니다.