요가야카르타 - 많은 사람들에게, 커피는 하루를 보내기 전에 에너지를 모으는 아침 습관이되었습니다. 그러나 커피를 마시는 것이 깨어나고 열심히 일하는 것뿐만 아니라 오래 살 수 있다는 것을 알고 계십니까? 연구에 따르면 하루에 약 2-3 잔의 적당한 양의 커피를 마시면 여러 가지 심각한 질병에 걸릴 위험이 감소합니다. 흥미 롭습니까? 그렇다면 커피가 오래 살 수 있다는 의학적 이유가 있습니다. 끝까지 계속 읽으십시오.
커피가 삶을 늘릴 수 있다는 6 가지 의학적 이유커피를 마시는 습관에서 얻을 수있는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 그 중 일부는 심지어 나이가 들면서 종종 나타나는 질병과 밀접하게 관련되어 있습니다. Verywell Health에서 발표 한 바와 같이, 커피가 수명을 연장하는 데 도움이되는 6 가지 이유가 있습니다.
전체적으로 수명 연장커피를 마시는 것은 심혈관 질환과 치매와 같은 노화와 관련된 질병의 위험을 예방하거나 줄여 건강하게 노화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인과 커피에 함유된 다른 물질은 다양한 기관에서 작동하는 노화 방지 효과가 있습니다.
이 화합물은 노화 과정에 관여하고 많은 연령 관련 질병과 관련된 렙토마이신의 포유류 표적 (mTOR) 생산을 억제할 수 있습니다.
또한 미국 성인의 기대 수명을 조사한 한 연구에 따르면 하루에 한 잔에서 두 잔의 커피를 마시는 사람들은 커피를 마시지 않는 사람들보다 평균 2년 정도 더 오래 산다는 것을 발견했습니다.
2형 당뇨병 위험 감소카페인이 함유된 커피와 카페인이 함유되지 않은 커피는 모두 2형 당뇨병 발병 위험이 낮다는 것과 연관되어 있으며, 이는 수명을 단축시킬 수 있습니다. 커피에 함유된 식물 화합물은 간과 췌장 기능을 유지하는 데 도움이됩니다. 이 두 기관은 인슐린 감수성을 조절합니다.
인슐린은 세포가 혈액에서 혈당을 섭취하여 에너지 생산에 사용할 수 있도록하는 호르몬입니다. 신체가 인슐린에 민감하지 않아지면 인슐린 저항이 발생하여 혈당 수치가 높아지고 2 형 당뇨병이 발생합니다.
인슐린 과정에 관여하는 기관을 지원함으로써 커피는 2 형 당뇨병 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
일부 암 유형의 위험을 줄입니다.커피의 항산화 물질과 항염증 물질은 특정 암에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다. 커피 섭취는 간암 발병 위험이 낮다는 것과 관련이 있습니다. 체질량 지수가 25 이상인 여성(과체중으로 분류)은 더 많은 커피를 마시면 자궁내막암 발병 위험이 낮아집니다.
다른 연구에 따르면 매일 적당량의 커피를 마시는 폐경 후 여성은 간암과 유방암에 걸릴 위험이 낮습니다.
혈관 질환 위험을 줄입니다.나이가 들면서 심장 및 혈관 질환의 위험도도 증가합니다. 이러한 상태는 사람의 삶의 질과 삶의 기대에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
카페인은 혈압을 높이고 혈관을 일시적으로 확장시킬 수 있지만, 적당한 범위에서 커피를 마시는 것은 심장 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 적당한 양의 커피를 마시는 것은 심혈관 질환의 위험이 낮다는 것과 관련이 있습니다.
커피를 정기적으로 마시는 사람들은 고혈압, 심방세동(비정상 심박동) 및 심부전에 걸릴 위험이 낮다는 것이 입증되었습니다. 그러나 과도하게 섭취하지 마십시오. 그 효과는 해를 끼칠 수 있습니다.
심장 건강을 유지하십시오.커피는 신체의 여과기 기관 인 간을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 간은 건강한 몸과 오래 사는 것을 지원합니다.
커피에 함유된 항산화 물질은 간 세포에 유익한 효과를 나타내며 간암 예방에 도움을 줄 수 있으며 간경변증과 같은 간 질환의 발전을 늦출 수 있으며 심지어 간 손상을 일으킬 수 있는 C 형 간염 바이러스의 복제 능력을 줄일 수 있습니다.
뇌 기능 보호뇌는 신체 활동을 제어하는 중추이며, 따라서 사람의 삶의 질을 결정합니다. 뇌 기능이 유지되면 생각, 기억 및 의사 결정 능력도 최적의 상태로 작동합니다. 이 경우 커피는 뇌 기능을 지원합니다.
커피에 들어있는 폴리페놀 및 항산화 물질은 뇌 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 한편, 카페인은 기억력, 주의력 및 인지력을 향상시키는 데 도움이되며, 즉 뇌가 노화에도 불구하고 새로운 경로를 재조정하고 형성하는 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
또한, 다른 신경 보호 물질은 여전히 연구되고 있으며, 치매, 알츠하이머 병 및 파킨슨 병과 같은 신경 퇴행성 상태의 발달 위험을 줄일 수 있습니다.
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