자카르타 - 현재 고혈압 또는 고혈압은 여전히 세계에서 심각한 건강 문제 중 하나입니다. 세계보건기구 (WHO)의 데이터에 따르면 4 명 중 1 명 이상의 남성과 약 5 명 중 1 명의 여성이 고혈압으로 살고 있습니다.
이 높은 수치에도 불구하고, 연구는 고혈압 위험을 줄이는 효과적인 방법을 계속 찾고 있습니다. 한 연구는 신체 활동이 고혈압 위험을 줄이는 데 중요한 역할을한다는 것을 밝혀냈습니다.
과학 경고에서 인용 된 월요일, 2026 년 1 월 26 일,이 연구는 고혈압에 대한 보호 혜택이 젊은 나이에만 활동적으로 움직이는 것으로 충분히 달성되지 않았지만 성인기까지 유지되어야한다는 중요한 점을 강조했습니다.
이 연구는 미국 4개 도시의 5천 명 이상의 성인을 대상으로 참가자의 건강 상태를 3개월 동안 추적했습니다.
연구자들은 혈압을 정기적으로 모니터링하고 운동 습관, 흡연 및 알코올 섭취를 기록했습니다. 그런 다음 결과는 일관된 패턴을 보여줍니다.
신체 활동 수준은 18세에서 40세 사이에 급격히 감소하는 경향이 있지만 고혈압 비율은 나이가 들면서 증가합니다.
이 패턴은 남성과 여성 모두 다양한 그룹에서 볼 수 있으며 인종 간에 있습니다. 따라서 연구자들은 젊은 성인기를 중년기 고혈압을 예방하기위한 결정적인 기간으로 평가합니다.
연구 참가자의 거의 절반이 신체 활동 수준이 낮았으며 이는 나중에 고혈압의 출현과 밀접한 관련이 있습니다.
그러나 성인 초기에 매주 약 5 시간 동안 중등도 운동을하는 참가자는 훨씬 낮은 고혈압 위험을 가지고 있습니다.
"최소한의 신체 활동 기준을 충족하는 것만으로는 충분하지 않을 수 있으며, 어린 시절부터 운동의 지속 시간과 일관성을 높이는 것이 고혈압 위험을 줄이기위한 중요한 전략이 될 수 있습니다."라고 연구의 수석 저자 인 제이슨 나가타는 말했습니다.
이러한 연구 결과는 몸을 계속 활동적으로 유지하는 것이 단기적으로 건강에 관한 것이 아니라 장기적으로 몸의 건강에 관한 것이라는 메시지를 강화합니다.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
