족자카르타 - 감정적 협박이 무엇인지 들어본 적이 있나요? 그 이유는 이런 일이 우리 주변에서 자주 발생하기 때문이죠! 그러므로 이번에는 여러분 모두가 감정적 협박의 위험성을 알 수 있도록 여기서 논의하겠습니다! 끝까지 들어봐, OK!
감정적 협박이란 무엇인가정서적 협박이란 가벼운 위협부터 생명을 위협할 수 있는 위협까지 파트너로부터 항상 위협을 받는 상태를 말합니다.
그 이유는 그들이 사용하는 감정적 협박은 당신 안에 있는 모든 것을 통제하고 당신이 그들에게 복종하게 만드는 것입니다.
"감정적 협박: 인생의 사람들이 당신을 조종하기 위해 두려움, 의무, 죄책감을 사용할 때"라는 책의 저자인 Susan Forward의 보고에 따르면 감정적 협박은 조작적인 감정적 협박의 한 형태라고 설명합니다.
그뿐만 아니라 수잔은 감정적인 협박이나 감정적인 협박 행위의 예도 여러 가지 있다고 설명했다.
다음은 우리가 알아야 할 감정적 협박 태도의 몇 가지 예입니다!
정서적 협박 태도의 예
I. 뭔가를 해달라고 요청하기
협박을 할 때 커플이 시도하는 첫 번째 단계는 요청을 제출하는 것입니다. 물론 그들은 단지 당신이 따르도록 하기 위해 이런 요청을 하는 것입니다.
당신의 파트너는 당신이 친구와 어울리는 것을 금지하는 등 명시적으로 그렇게 할 수도 있고, 당신이 그렇게 한다면 그들은 당신을 따르기로 결심할 수도 있습니다.
당신의 파트너는 당신을 진정시키고 근본 원인을 찾도록 만드는 등 좀 더 부드럽게 할 수 있습니다.
II. 저항 표시
당신이 파트너가 요구하는 것을 하지 않을 때, 그들은 당신에게 저항을 보일 것입니다.
물론, 끊임없이 자신을 설득하려고 노력하는 것부터 화를 내고 심지어 주변의 물건을 파괴하는 등 공격적인 저항을 하는 등 다양한 저항을 펼칠 것이다.
III. 연속 누르기
감정적인 협박을 하는 파트너는 자신의 요청을 이행하도록 계속해서 당신에게 압력을 가할 것입니다. 그들은 당신을 설득하고 비판하고 굴욕감을 주려고 노력할 것입니다.
당신의 파트너가 당신이 하고 있는 일을 중단하려고 시도하여 당신이 죄책감을 느끼게 만들고 관계를 유지하려고 노력하지 않는 것은 드문 일이 아닙니다.
IV. 위협하다
부부가 정서적 협박을 할 때 흔히 하는 또 다른 일은 위협을 가하는 것입니다.
주어진 위협은 경력을 파괴하거나, 직장을 잃게 만들거나, 심지어 자신에게 해를 끼치는 등 확실히 다양합니다.
V. 포기하게 만든다
물론 그들의 위협에 지속적으로 이용당하는 것을 원하지 않기 때문에 차라리 포기하는 것이 좋습니다. 포기는 감정적 협박의 마지막 과정일 수 있다.
그 이유는 당신이 가진 위협을 포기하면 관계에서 평화를 찾을 수 있기 때문입니다.
6. 약점 활용
감정적으로 협박하는 데 익숙한 커플은 항상 당신에게 계속해서 압력을 가할 방법을 찾을 것입니다.
사실, 그들이 당신의 약점을 이용하는 특정 방법을 이해하는 경우가 있으므로 당신은 쉽게 그들의 요청을 포기하고 받아들일 것입니다. 이러한 반복이 일어나는 것은 자신의 약점에서 비롯되기 때문에 감정적인 협박에서 벗어나기가 어렵습니다.
이것이 감정적 협박 태도의 몇 가지 예입니다. 연애 중에 이런 태도를 느낀 적이 있다면, 주저하지 말고 확고한 입장을 취하세요!
감정적인 협박에 대처하는 방법
감정적인 협박자와 함께 치명적인 순환에 빠지면 우리는 죄책감과 좌절감에 사로잡혀 살게 될 것입니다. 그러므로 이 치명적인 순환에서 벗어나는 것이 매우 중요합니다.
요청에 응답하기 전에 SOS를 적용하세요
조종하려는 누군가는 우리에게 그들의 요청에 신속하게 응답하라고 촉구할 수도 있습니다. 공황 상황에서는 다른 가능성을 완전히 고려하기 전에 누군가의 요청을 받아들이는 것이 더 쉬울 수 있습니다.
Forward에서 보고하면서 그는 우리가 SOS를 실천할 수 있도록 다음과 같은 지침을 제공합니다.
- 멈추다
생각할 시간을 주세요. 성급하게 결정을 내리지 말고 즉시 가해자의 뜻에 따르십시오. 학대자에게 “지금은 결정할 수 없습니다. 좀 더 생각해 보고 답변을 드리겠습니다.”
- 관찰하다
자신의 반응, 생각, 감정, 두려움 및 요인을 관찰하고 식별하십시오. 우리 자신에 대한 이해를 높임으로써 상황을 역전시키고 가해자가 찬탈하려는 소속사를 되찾을 수 있을 것입니다.
- 전략
규정 준수가 가해자와 우리 자신에게 미치는 요구 사항과 잠재적인 영향을 분석합니다. 가해자의 요구는 우리 삶에 영향을 미칠 수 있으므로, 가해자가 요구할 때 우리의 상태, 요구를 이행할 경우 발생할 수 있는 위험과 결과에 대해 생각해야 합니다.
경계 설정
해로운 관계를 전문으로 하는 캘리포니아의 치료사인 Sharie Stines는 Hack Spirit에서 조종하는 사람들은 경계가 좋지 않다고 말합니다. 그러므로 우리는 우리 자신의 경계를 인식하고 설정해야 할 의무가 있습니다. 기존의 경계를 명확하고 차분하며 일관되게 강조합니다.
경계를 만드는 것은 신체적, 정서적 긴장으로부터 거리를 두는 데 도움이 되며, 우리가 어떤 생각, 감정, 감정을 가지고 있는지 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다. 이 문제는 또한 가해자의 눈앞에서 우리의 위치를 강조할 것입니다.
그 외에도 "사이코패스가 형사상 기소될 수 있나요?"라는 흥미로운 내용도 읽어보세요.
따라서 감정적 협박이 무엇인지 알고 나면 VOI.ID에서 다른 흥미로운 뉴스를 확인하세요. 이제 뉴스에 혁명을 일으킬 시간입니다!
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