족자카르타(YOGYAKARTA) – 일주기리듬으로 알려진 신체 내부 시계는 빛의 수준이 변함에 따라 사람의 수면과 각성을 조절합니다. 연구에 따르면 신체 내부 시계 리듬을 유지하면 근육과 조직이 제대로 기능하게 되는 것으로 나타났습니다.
신체의 내부 시계는 낮과 밤의 어둠의 영향을 받습니다. 연구에 따르면, 수면-각성 주기가 중단되면 건강에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 수면-각성 주기는 일주기 리듬의 영향을 받습니다. 주기가 지저분하면 신체의 음식 대사도 혼란스럽습니다. 불규칙한 기능은 노인들이 흔히 경험합니다. 또한 불규칙한 수면-각성 주기에 영향을 미치는 일주기 주기는 식사 시간을 변경함으로써 극복할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
NBC-HWC.의 뇌 건강 코치인 Ryan Glatt는 일주기 리듬의 영향이 중추 시계와 말초 시계의 상호 작용을 통해 근육 노화에 영향을 미친다고 말합니다. 따라서 연구를 통해 근본적인 생물학적 경로와 건강에 미치는 영향을 밝혀내는 것이 매우 중요합니다.
두 번째 연구에서는 식사 시간 변경과 일주기 리듬 개선 사이의 연관성을 찾는 것 외에도 뇌 시계와 피부의 말초 시계 사이의 통신을 발견했습니다. 표피 시계는 뇌 신호를 수정하여 돌연변이 위험이 가장 낮을 때 피부 세포가 복제되도록 합니다.
5월 15일 수요일 메디컬 뉴스 투데이(Medical News Today)가 보도한 사이언스(Science)에 발표된 연구에서 연구자들은 모델 쥐를 사용했습니다. 연구자들은 야생형 마우스와 비교하여 녹아웃(KO) 마우스에서 활동 비활성, 산소 소비, 에너지 소비, 포도당 및 지질 산화의 특이한 패턴을 발견했습니다. 이 차이는 일주기 리듬이 중단되었음을 나타냅니다.
“우리는 주변 장치와 중앙 시계의 동시 기능이 매우 복잡하다는 것을 다른 연구를 통해 알고 있습니다. 중앙 네트워크와 주변 네트워크 간의 양방향 통신은 이전에 보고되었습니다. 하지만 이번 연구는 골격근의 말초 시계와 중앙 시계가 어떻게 서로 신호를 보내는지 보여줍니다."라고 애들레이드 의과대학 남호주 보건 및 의학 연구소(SAHMRI) 평생 건강 주제의 박사후 연구원인 Amy Hutchison 박사는 설명합니다. , 호주 애들레이드 대학교.
흥미롭게도 이 연구는 중앙 시계 신호의 문지기 역할을 하고 근육 기능을 유지하는 근육 시계의 독특한 능력을 보여 주며 활성 조직 대사 시스템으로서 골격근의 중요성을 보여줍니다. 나이가 들수록 수면-각성 주기가 달라집니다. 노인들은 근육량을 잃는데, 이 두 가지는 밀접하게 연관되어 있습니다. 따라서 연구에 따르면 일주기 주기와 근육 기능을 개선하기 위해 식사 시간을 바꾸는 것이 좋습니다.
비록 이 연구는 아직 인간을 대상으로, 종합적으로 수행되어야 하지만, 이는 보다 건강한 삶을 위한 투입물입니다. 연구에 참여하지 않은 Hutchison도 권장 사항을 제시했습니다. 식사 시간을 제한하면 일주기 시스템이 개선될 수 있습니다. 시간 제한 식사 또는 간헐적 단식은 체중 감소와 비알코올성 지방간 질환, 암 및 심혈관 질환에 대한 긍정적인 효과를 포함하여 여러 가지 대사상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다.
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