자카르타 - 식사는 일상적인 활동이며, 실제로 신체의 건강을 유지하고 신체의 영양을 유지하기 위해 반드시 수행해야 하는 의무입니다. 그런데 한밤중에도 밥을 먹지 않으면 잠을 이루기 힘든 적 있으신가요? 아니면 이미 저녁을 먹었음에도 불구하고 잠자리에 들기 전에 많이 먹어야 할 것 같은 느낌이 드시나요? 이와 같은 습관은 섭식장애로 분류된다는 사실을 알아야 합니다.
보통 학생들은 뭔가를 하면서 밤에 많이 먹거나 간식을 먹는 경우가 많습니다. 예를 들어 과제를 할 때, 책을 읽을 때, 기타 작업을 할 때입니다. 배가 고프거나 단지 원해서 한밤중에 식사하는 것을 좋아하는 사람들도 있습니다.
겉으로는 평범해 보여도 이런 야식 습관은 좋지 않습니다. 밤 늦게 먹는 것을 좋아하는 사람은 야식 증후군(NES)이라는 섭식 장애를 경험하는 경향이 있습니다.
5월 14일 화요일 Psych Central에서 인용된 NES는 밤에 또는 잠에서 깬 후에 과도한 음식을 섭취하는 패턴을 특징으로 하는 섭식 장애입니다. 이 질환이 있는 사람들은 대개 저녁 식사 후 잠자리에 들 때까지 먹고 싶은 강한 욕구를 느낍니다. 그들은 또한 잠을 자는데 어려움을 겪고 단지 먹기 위해 밤새도록 깨어날 수도 있습니다.
야간 섭식 장애의 징후이 증후군의 증상은 다른 섭식 및 수면 장애와 동일할 수 있습니다. 그러나 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 다음 징후를 경험한다면 NES를 나타낼 수 있습니다.
저녁 식사와 취침 시간 사이에 강한 음식 갈망 다시 잠들기 위해 식사를 해야 한다고 느끼면서 잠들기 어려움 불안이나 우울증 증상이 밤에 악화됨 일일 음식 섭취량의 4분의 1 이상을 저녁에 섭취함 아침 식사를 하지 않거나 아침 식사를 할 때까지 배가 고프지 않음 다이어트와 관련된 오후의 수줍음과 죄책감 야식증후군의 원인현재 NES에 관한 연구는 여전히 제한적입니다. 그러나 이 상태에서는 몇 가지 요인이 역할을 할 수 있습니다.
일주기리듬 장애
2020년 연구에 따르면 NES 환자는 수면-각성 주기와 식습관 및 신진대사 조절을 담당하는 내부 과정에서 상당한 변화를 경험할 수 있습니다.
그러나 2019년 연구에 따르면 일주기 리듬의 차이는 개인에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 과학자들은 NES가 있는 일부 사람들이 NES가 없는 사람들과 동일한 일주기 타이밍 리듬을 가지고 있음을 발견했습니다.
정신 건강 상태
우울증과 불안은 NES의 발달에 기여할 수 있습니다. 2021년 단면 연구에서 저녁이나 밤새도록 더 많은 음식을 섭취한 연구 참가자는 NES를 경험하지 않은 참가자보다 불안과 우울증 점수가 훨씬 더 높았습니다. 그러나 불안과 우울증의 증상이 NES에 영향을 줄 수 있다는 점을 명심하십시오.
기타 섭식 장애
2019년 연구에 따르면 NES 환자의 5~44%는 다른 동반 섭식 장애도 앓고 있는 것으로 나타났습니다. NES 환자의 약 15~20%는 BED(폭식 장애)도 앓고 있습니다.
약물 사용 장애(SUD)
특정 물질이 뇌 화학물질에 미치는 영향으로 인해 물질 사용 장애가 있는 사람은 밤에 과도한 음식 갈망을 경험할 수 있습니다. 이는 물질을 섭취하지 않을 때 가장 자주 발생합니다. 예를 들어, 흡연자는 금연 프로그램을 진행하는 동안 음식 소비를 늘릴 것입니다.
치료 옵션2019년 검토에 따르면 다양한 치료 옵션의 효과에 관한 장기 데이터가 부족합니다. 그러나 이는 상태에 대한 인식이 낮기 때문일 수 있습니다. 섭식 장애와 관련된 오명으로 인해 증상이 과소보고될 수도 있습니다.
그러나 치료는 여전히 가능하며 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 약물과 다음을 포함한 치료법을 포함하는 다각적인 접근 방식으로 구성되는 경우가 많습니다.
인지 행동 치료(CBT) 진행성 근육 이완 요법 광선요법 비만 체중 감량 수술의사와 치료사는 일반적으로 귀하와 협력하여 최상의 치료 계획을 찾습니다. 올바른 조합을 찾기 전에 다양한 전략을 시도하는 것이 일반적입니다.
밤에 식사하는 것은 많은 사람들에게 흔한 습관이 될 수 있습니다. 그러나 저녁 식사 후에 매일 음식의 많은 부분을 섭취하는 경향이 있거나 밤새 먹고 싶은 욕구로 인해 잠을 자기가 어렵다면 이는 NES를 나타낼 수 있습니다.
NES 진단은 일반적으로 증상이 DSM 기준에 맞는지 확인하기 위해 의사를 방문하는 것으로 시작됩니다. NES에 대한 치료 옵션이 있으며 의사와 치료사는 최상의 치료 계획을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. NES 치료에는 종종 요법과 약물의 조합이 포함됩니다. 올바른 최선의 전략을 찾기 전에 여러 가지 전략을 시도해야 할 수도 있습니다.
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