조기 노화에 주의! 너무 오래 자는 것은 잠을 자지 않는 것과 같습니다.

자카르타 - 너무 짧거나 너무 긴 수면은 모두 더 빠른 생물학적 노화 과정과 다양한 질병의 위험 증가와 관련이 있다고 생각됩니다. 이 발견은 거의 50만 명의 데이터를 분석한 대규모 국제 연구에서 나왔습니다.

이 연구는 영국 바이오뱅크의 거의 50만 명의 참가자로부터 데이터를 사용했습니다. 분석 결과는 일관된 패턴을 보여주었습니다. 매일 밤 6시간 미만 또는 8시간 이상 잠을 자는 사람들은 다양한 장기에서 중간 수면 시간대에 비해 더 빠른 생물학적 노화 징후를 경험할 가능성이 더 큽니다.

생물학적 노화를 측정하기 위해 연구자들은 '생물학적 노화 시계' 또는 생물학적 노화 시계를 사용했습니다. 이는 뇌 스캔 결과, 혈액 내 단백질 및 신체 내 화학 표지자와 같은 다양한 생물학적 데이터를 기반으로 한 인공 지능 (머신 러닝) 기반 기술입니다.

연구 결과는 U자 모양의 패턴을 보여줍니다. 즉, 중간 기간 동안 잠을 자는 그룹은 가장 건강한 생물학적 상태를 보여주고, 너무 적거나 너무 오래 잠을 자는 사람들은 더 큰 생물학적 노화를 경험합니다.

이러한 노화의 가속화는 뇌, 폐, 간, 면역체계, 피부, 신진대사계통을 포함한 다양한 기관에서 관찰된다.

이 연구는 또한 짧은 수면 시간이 우울증과 불안과 같은 다양한 뇌 질환과 밀접한 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 이러한 발견은 수면 부족과 정신 건강 사이의 연관성을 보여주는 이전의 여러 연구와 일치합니다.

"뇌와 몸 사이의 광범위한 관계 패턴은 수면 기간이 우리 몸의 전체 생리학에서 매우 기본적인 부분이며 다양한 기관에 광범위한 영향을 미친다는 것을 보여주기 때문에 중요합니다."라고 연구의 수석 저자이자 미국 컬럼비아 대학 Vagelos 의과 대학의 방사선학 부교수인 Junhao Wen은 말했습니다. 뉴스 유로 페이지.

뇌와 관련된 장애 외에도 불면증은 심장 질환, 제 2 형 당뇨병, 비만, 천식과 같은 호흡기 질환, 위산 역류 질환 (GERD)과 같은 소화 문제의 위험도를 높입니다.

한편, 너무 오래 자는 것도 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 그러나 연구자들은 일부 경우에 긴 수면 시간이 건강 장애의 직접적인 원인이 아니라 근본적인 질병의 징후 일 수 있다고 생각합니다.

"이전의 연구는 수면이 뇌의 노화 과정과 질병 부하와 밀접한 관련이 있다는 것을 발견했습니다."라고 Junhao Wen은 말했습니다.

"우리의 연구는 너무 적거나 너무 많은 수면이 거의 모든 장기에 더 빠른 노화와 관련이 있다는 것을 보여주어 더 나아갔습니다. 이 발견은 수면이 뇌와 몸 사이의 조정을 통해 장기 건강을 유지하는 데 중요한 역할을한다는 것을 강화합니다. 건강한 신진 대사 및 면역 체계의 균형을 유지하십시오,"라고 그는 덧붙였습니다.

그럼에도 불구하고 연구자들은이 연구가 수면 시간이 직접 노화를 가속화한다는 것을 증명할 수 없었다고 강조했습니다. 수면 시간에 관한 대부분의 데이터는 참가자 자신의 보고서에서 얻어졌기 때문에 정확도는 의료 기기를 사용하여 직접 수면을 측정하는 것만큼 높지 않습니다.

따라서 낮은 품질과 긴 수면 시간이 실제로 노화의 원인인지, 아니면 이미 존재하는 다른 건강 상태에 의해 영향을 받는지 확인하기 위해 추가 연구가 필요합니다.

연구자들은 또한 더 정확한 수면 측정 방법을 사용하고 결과가 더 포괄적 인 그림을 제공하도록 더 다양한 인구를 포함하는 다음 연구를 장려합니다.