걷는 잠자는 아이 또는 꿈꾸는 아이? 원인과 대처 방법을 알아보십시오.

요가야카르타 - 자는 동안 걷는 아이 또는 잠에서 깨어나 보이는 아이를 보는 것은 당신이 걱정할 수 있도록 만들 수 있습니다. 어린이는 실제로 여전히 ​​잠에 빠져있는 것처럼 보일 수 있습니다. 이 상태는 어린이에게 꽤 흔하며 일반적으로 해롭지 않지만, 부모가 원인과 그것을 다루는 방법을 이해하는 것이 여전히 ​​중요합니다. 자는 동안 걷는 아이와 깨어나 보이는 아이에 대해 더 많이 알면 자녀의 안전을 보장하면서 자녀의 잠의 질을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

잠자는 동안 걷는 것 (수면 걷기)과 잠자는 동안 말하는 것 (수면 말하기)은 어린이가 경험할 수있는 수면 장애가 포함되지만 두 가지 모두 다른 표시가 있습니다. 잠자는 동안 말하는 어린이는 대개 잠을 자면서 많은 움직임을하지 않고 말하거나 소리를 내거나 침묵합니다. 한편, 잠자는 동안 걷는 어린이는 침대에 앉아서 서서 걷거나 실제로 의식이 없더라도 간단한 활동을 할 수 있습니다.

이 두 가지 상태는 일반적으로 아이가 깊은 수면 또는 비 REM 수면 단계에 있을 때 발생합니다. 이 단계에서 신체 활동을 조절하는 뇌 부분은 의식이 완전히 회복되지 않아도 작동 할 수 있습니다. 그 결과, 아이는 깨어있는 것처럼 보이지만 실제로 무엇을하고 있는지 모릅니다.

대부분의 걷는 잠이나 꿈꾸는 아이들은 깨어 났을 때 그 일을 기억하지 못할 것입니다. 이 에피소드는 또한 보통 짧은 시간 동안 지속되며 그 자체로 중단됩니다. 그것은 걱정스러운 것처럼 보일 수 있지만, 이러한 상태는 종종 아기의 수면 패턴 발달의 일부입니다.

아이가 걷는 잠이나 꿈을 꾸는 것을 유발할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 수면 부족 또는 과도한 피로입니다. 규칙적인 수면 시간표, 너무 많은 활동 또는 충분한 휴식 시간을 얻기가 어려운 아이들은 수면 장애를 겪을 가능성이 더 큽니다.

또한, 스트레스, 일상의 변화, 발열 또는 불편한 신체 상태가 역할을 할 수 있습니다. 침실을 옮기거나 새로운 학교에 입학하거나 특정 압력을 받는 등의 큰 변화는 잠의 질에도 영향을 줄 수 있습니다.

가족력은주의해야 할 또 다른 요소입니다. 걷는 잠을 자는 부모 또는 가족 구성원을 가진 아이들은 비슷한 상태를 겪을 가능성이 더 높습니다. 그러나 많은 경우 이러한 습관은 아이의 나이가 들면서 줄어들 것입니다.

아이가 잠을 자는 동안 갑자기 걷거나 앉아 있을 때, 침착하게 유지하고 강제로 깨우지 마십시오. 갑자기 깨어난 아이는 혼란스럽거나 두려워하거나 다시 잠들기 어려울 수 있습니다. 대신, 부드러운 목소리와 놀라운 움직임없이 천천히 아이를 침대로 돌아가도록 지시하십시오.

또한, 아이가 깨어 났을 때 그 사건에 대해 물어볼 필요가 없습니다. 아이들은 보통 의식이 없고 걷는 동안 무엇을했는지 기억하지 못하기 때문에, 자신이 죄책감을 느끼게하는 반응은 불안감을 유발할 수 있습니다. 부모의 주요 초점은 아이가 편안하고 안전한 수면을 취하도록 돕는 것입니다.

잠자기 전에 일상을 만들어 잠을 방해하는 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일관된 수면 일정, 편안한 방 분위기, 그리고 잠자기 전에 책을 읽는 것과 같은 진정한 습관은 아이의 몸이 더 잘 휴식을 취할 수 있도록 도울 수 있습니다.

대부분의 경우는 무해하지만, 걷는 자는 완전히 주변 환경에 의식이 없기 때문에 부상을 입을 위험이 있습니다. 따라서 잠자는 공간과 집이 안전한지 확인하는 것이 중요합니다. 침대 주변에 뾰족한 물건이나 아이가 걸릴 수있는 물건을 제거하십시오.

아이의 방이 계단, 문 또는 위험할 수있는 지역에 가까운 경우, 추가 예방 조치를 취하십시오. 문과 창문이 안전하게 잠겨 있는지 확인하고 필요한 경우 계단 안전 장치를 사용하는 것을 고려하십시오. 목표는 아이를 제한하는 것이 아니라 그러한 상황이 발생할 때 더 안전한 환경을 만드는 것입니다.

환경을 보호하는 것 외에도 전체적으로 아기의 수면 패턴을 관찰하십시오. 충분히 잠을 자고 좋은 휴식 루틴을 가진 아기는 보통 걷는 수면 또는 깨어있는 수면 에피소드를 경험할 위험이 낮습니다.

대부분의 어린이에게는 걷는 잠과 꿈꾸는 잠은 특별한 의학적 치료가 필요하지 않습니다. 이러한 상태는 일반적으로 나이가 들면서 자연스럽게 감소합니다. 그러나 7 월 9 일 목요일 What To Expect를 인용하면, 수면 걷기 또는 수면 이야기가 매우 자주 발생하고 오래 지속되고 아이가 부상을 입거나 일상 활동을 방해하는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

걷는 잠이 다른 증상, 즉 수면 중 호흡 장애, 낮에 과도한 졸림, 또는 충분히 눈에 보이는 행동 변화와 동반되는 경우 검사가 필요합니다. 이러한 상태는주의를 기울여야 할 다른 수면 문제의 징후가 될 수 있습니다.

걷는 잠이나 꿈꾸는 아이의 상태를 이해하는 것은이 상황에 더 평온하게 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혼란스러워하는 대신에, 부모는 건강한 수면 습관을 만들고 환경의 안전을 보장하고 아이에게 일어나는 변화에주의를 기울이는 데 초점을 맞출 수 있습니다. 올바른 접근 방식으로, 걷는 잠이나 꿈꾸는 잠과 같은 수면 장애는 아이의 성장과 발달을 방해하지 않도록 관리 될 수 있습니다.