9 가지 방법으로 독감과 감기가 빨리 치료되도록, 약물 만 사용하지 마십시오.
요가야카르타 - 독감과 감기는 많은 사람들이 가장 흔히 겪는 질병이며, 특히 날씨가 불확실하거나 면역력이 떨어질 때 가장 흔합니다. 코가 막히고 목이 아프고 몸이 좋지 않을 때, 많은 사람들은 빨리 회복하기 위해 약에 의지합니다. 사실, 독감과 감기를 빨리 치료하는 방법은 약물에만 의존하지 않고 휴식, 수분 섭취 및 신체가 바이러스 감염에 대처하는 데 도움이되는 건강한 습관에 의해 지원됩니다.
일반적으로 독감과 감기는 바이러스에 의해 유발되므로 항생제는 치료할 수 없습니다. 대부분의 치료는 면역 체계가 작동 할 수있는 기회를주면서 증상을 완화하는 것을 목표로합니다. 여기에는 집에서 할 수있는 독감과 감기 증상을 완화하는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 물과 따뜻한 액체를 많이 마시십시오.독감이나 감기가 있을 때, 몸은 탈수되지 않도록 더 많은 액체가 필요합니다. 물, 따뜻한 차, 국물이 많은 수프 또는 레몬 주스가 들어간 따뜻한 물은 점액을 희석하여 코가 더 편안해질 수 있도록 도와줍니다. 또한, 건조한 목은 몸의 수분 요구가 충족되면 더 편안해집니다.
2. 충분한 휴식충분한 수면은 면역체계가 바이러스 감염에 대해보다 최적의 방식으로 작동할 수있는 기회를 제공합니다. 7 월 6 일 월요일 Health에 의해보고 된 바와 같이 수면 중에 신체는 회복 과정을 돕고 염증을 줄이는 다양한 물질을 생산합니다. 따라서 몸 상태가 개선 될 때까지 무거운 활동을 줄이고 일찍 잠자리를 마련하는 것이 좋습니다.
3. 꿀과 함께 따뜻한 차를 마시십시오.꿀은 기침을 완화하고 목의 불편 함을 줄이는 데 도움이된다는 것이 알려져 있습니다. 목을 편안하게하는 데 도움이되도록 따뜻한 차 또는 따뜻한 물에 한 스푼의 꿀을 섞을 수 있습니다. 그러나 꿀은 1 세 미만의 아기에게 주어서는 안되며 부패증을 일으킬 위험이 있습니다.
목이 아프거나 가려울 때, 따뜻한 소금물로 헹구는 것은 불만을 완화하는 데 도움이되는 간단한 단계가 될 수 있습니다. 약간의 소금을 약간의 따뜻한 물에 넣고 약 30 초 동안 헹구십시오. 이 방법은 자극을 줄이고 점액을 희석하고 목의 가벼운 부기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 영양가 있는 음식을 섭취하십시오.아프면 식욕이 떨어지지만, 치유 과정을 지원하기 위해 신체는 여전히 영양소가 필요합니다. 계란, 생선, 닭고기, 채소, 과일 및 따뜻한 국물과 같은 단백질, 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 함유 된 음식을 섭취하십시오. 좋은 영양 섭취는 면역 체계가 감염에 더 효과적으로 대처하는 데 도움이됩니다.
6. 증상에 따라 약물을 사용하십시오.비타민은 질병을 일으키는 바이러스를 죽이지는 않지만, 발열, 통증, 코막힘, 목의 통증과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 페노바르비탈은 발열과 통증을 완화시키는 데 사용할 수 있으며, 소금물 스프레이는 막힌 코를 깨끗하게하는 데 도움이됩니다. 특정 의학적 상태가있는 경우 항상 사용 지침을 따르고 의료 전문가와 상담하십시오.
7. 필요한 경우 보충제 섭취를 고려하십시오.일부 연구에 따르면 비타민 C, 비타민 D 및 아연은 일부 사람들에게 독감의 기간이나 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그 이점은 여전히 다양하기 때문에 보충제는 건강한 생활 방식이나 권장되는 치료법의 대체품이 아닙니다. 특히 특정 질병이있는 경우 복용하기 전에 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
8. 방의 공기 습도를 유지하십시오.너무 건조한 공기는 코막힘을 악화시키고 목이 더 건조해질 수 있습니다. 가습기를 사용하면 공기의 습도를 유지하여 호흡기가 더 편안해질 수 있습니다. 곰팡이와 박테리아가 자랄 수있는 장소가되지 않도록 정기적으로 청소하는 것을 잊지 마십시오.
9. 증상이 악화되면 즉시 의사에게 문의하십시오.대부분의 독감과 감기는 약 일주일 안에 나아질 것입니다. 그러나, 높은 발열이 계속되고, 호흡이 곤란하고, 가슴이 아프고, 귀가 심하게 아프거나, 탈수 증상이 나타나면 즉시 의사를 만나야합니다. 노인, 임산부, 어린이, 만성 질환을 앓고 있거나 면역력이 약한 사람들에게도 의료 치료가 중요합니다.
독감과 감기가 빨리 치료되도록 완화하는 방법은 약을 복용하는 것으로 충분하지 않습니다. 충분한 휴식, 수분 요구 사항 충족, 영양가있는 음식 섭취 및 집에서 다양한 간단한 치료법을 적용하는 것도 신체가 바이러스 감염에 대처하는 데 도움이되는 데 중요한 역할을합니다. 독감과 감기의 증상이 개선되지 않거나 심해지면 적절한 치료를 받기 위해 의사와 상담하는 것을 주저하지 마십시오.