가려움증이 사라지지 않는가? 특정 비타민 결핍의 징후가 될 수 있습니다.

요가야카르타 - 가려움증은 종종 알레르기, 더운 날씨 또는 적합하지 않은 치료 제품 사용으로 인해 발생하는 사소한 문제로 간주됩니다. 그러나 가려움증의 원인은 실제로 그 이상으로 복잡할 수 있습니다. 일부 경우에, 가려움증은 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을하는 특정 비타민 또는 영양 결핍을 겪고 있다는 신호 중 하나가 될 수 있습니다. 일부 영양 결핍은 건조하고 붉은 피부의 출현과 불쾌한 가려움증과 관련이 있습니다.

비타민 D는 뼈 건강과 면역 체계에 중요하다는 것은 잘 알려져 있지만, 그 역할은 거기서 멈추지 않습니다. 이 영양소는 또한 피부의 보호 기능이 제대로 작동하도록 유지하는 데 도움이됩니다. 비타민 D 수치가 낮으면 피부가 더 건조하고 민감해지고 가려워질 수 있습니다. 6월 22일 월요일 영양학자 리소스에 의해 발표된 자가면역 질환 전문가 V. J. Hamilton, BSc., DipION., mBANT.에 따르면, 이러한 상태는 종종 햇빛 노출이 감소하는 경우, 예를 들어 비가 내리는 계절이나 사람이 실외에서 활동을 거의하지 않을 때 더 느껴집니다.

태양빛 외에도 비타민 D는 지방이 많은 물고기, 계란 및 일부 포화 식품으로부터 얻을 수 있습니다. 충분히 심각한 경우 나타나는 피부 문제는 더 심각해질 수 있으며 특정 피부염증 장애와 관련이 있습니다. 따라서 증상을 조기에 인식하는 것이 중요합니다.

비타민뿐만 아니라 신체는 피부 건강을 유지하기 위해 오메가 -3 및 오메가 -6와 같은 필수 지방산도 필요합니다. 이 두 유형의 지방은 염증 반응을 조절하고 피부의 자연적인 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 섭취가 부족하면 피부가 붉고 건조하고 가려워질 수 있습니다.

때로는 나타나는 또 다른 징후는 팔이나 손톱의 뒷면에 작은 붉은 반점이 쉽게 벗겨지는 것입니다. 몸이 필수 지방산을 스스로 생산할 수 없기 때문에이 요구는 음식을 통해 충족되어야합니다. 지방이 많은 물고기, 차아씨앗, 해바라기씨, 캐너리, 달걀 노른자는 이러한 요구를 충족하는 데 도움이되는 몇 가지 소스입니다.

많은 사람들은 철분 결핍이 피곤함이나 빈혈의 원인이라고 알고 있습니다. 사실,이 상태는 피부 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 해밀턴에 따르면, 철분 수치가 낮은 사람들 중 일부는 철분 수치가 충족된 후에 개선되는 가려움증을 경험합니다.

철분은 피부를 포함한 신체의 모든 조직에 산소를 운반하는 데 중요한 역할을합니다. 공급이 감소하면 피부의 기능과 재생이 방해받을 수 있습니다. 몸에 쉽게 흡수되는 철분의 원천에는 붉은 고기, 간 및 해산물이 포함되며, 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 섭취하면 야채와 렌즈콩과 같은 식물성 원천이 더 좋습니다.

비타민 B12와 비타민 A는 피부 건강에도 영향을 미칩니다.

비타민 B12와 비타민 A 결핍은 또한 가려움증과 민감한 피부의 출현과 관련이 있습니다. 피부 문제 외에도 이 두 가지 비타민 결핍은 일반적으로 피로, 시력 장애, 신체 균형 감소 또는 혈액 순환 문제와 같은 다른 증상을 동반합니다. 증상이 다양하기 때문에 비타민 수치를 검사하면 피부 불만의 근본 원인을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

다양한 연구는 또한 특정 비타민 결핍이 종종 피부, 머리카락 및 손톱의 변화를 통해 반영된다는 것을 보여줍니다. 따라서 지속적으로 문제가있는 피부 상태는 외부에서 다루어지는 것 이상으로 영양면에서 평가되어야합니다.

영양가있는 음식을 먹었지만 여전히 ​​피부가 가려워서, 문제가 소화관 건강과 관련이 있을 수 있습니다. 장애는 신체가 다양한 중요한 비타민과 미네랄을 흡수하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 결과적으로 영양 섭취가 충분하지만 신체는 여전히 ​​특정 영양소 결핍에 취약합니다.

따라서 해밀턴의 제안에 따르면 피부 상태를 전체 신체 건강의 일부로 보는 것이 중요합니다. 다양한 식단, 비타민, 미네랄, 건강한 지방은 피부 건강을 유지하고 방해하는 불만의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

가려움증은 항상 비타민 결핍을 의미하지는 않습니다. 그러나 불만이 오래 지속되거나 자주 재발하거나 건조한 피부와 신체 상태의 다른 변화가 동반되는 경우, 영양 결핍의 가능성을 고려하는 것이 좋습니다. 가려움증과 비타민 결핍 사이의 관계를 인식함으로써, 피부 건강을 유지하고 신체의 영양 요구를 최적으로 충족시키기 위해 올바른 조치를 취할 수 있습니다.