얼굴이 빨리 늙게 만드는 9 가지 습관, 무엇입니까?
요가야카르타 - 얼굴의 노화는 나이가 들면서만 발생하는 것이 아닙니다. 특정 습관은 세포 손상을 가속화하고 콜라겐을 손상시키고 피부의 유연성을 감소시키고 얼굴이 더 칙칙하고 더 빨리 주름이 생기게 할 수 있습니다. 그렇다면 얼굴이 빨리 늙는 습관은 무엇입니까? 그럼, 아래 기사에서 답을 찾아보세요.
얼굴이 빨리 늙는 습관건강 웹 사이트에서 인용 한 다음은 얼굴이 빨리 늙는 몇 가지 습관입니다.
결코 휴일을 보내지 않았다.콜라겐과 엘라스틴을 분해 할 수있는 코티솔 수치를 증가시키기 위해 협심성 신경계를 계속 활성화시키는 일을합니다. 그 결과, 얼굴은 더 빨리 칙칙해지고 주름이 나타납니다.
노화를 예방하기 위해, 뇌신경외과 전문의 인 Kavin Mistry 박사는 매일 오후 최소 15 분을 구조없는 시간으로 보내도록 권장합니다.
"죄책감 없이 마음을 날려 보내고 아무것도하지 않는 예술을 되찾으십시오."라고 그는 말했습니다.
물을 거의 마시지 않는다.물을 거의 마시지 않는 것은 또한 얼굴이 빨리 늙는 습관 중 하나입니다. 경미한 만성적인 탈수는 피부를 건조하고 칙칙하게 만들고 주름이 더 잘 보입니다. 또한, 탈수는 뇌 기능과 신체 해독에도 영향을 미칩니다.
얼굴 피부 노화를 예방하려면 바다 소금과 레몬을 섞은 따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작하고 하루 종일 정기적으로 물을 마시십시오.
AirPods 또는 헤드폰을 너무 자주 사용하십시오.오랜 시간 동안 헤드폰을 사용하면 목과 얼굴에 긴장감을 느끼게 되고 피부에 혈류를 줄이고 뇌에 과도한 자극을 줄 수 있습니다.
체력 훈련을 생략하는 것근육 질량의 손실은 얼굴 피부를 더 늘어 뜨립니다. 힘 운동은 얼굴 구조를 견고하게 유지하고 얼굴이 "내려오는"것을 방지하는 데 도움이됩니다.
"근육은 뇌 건강과 면역력을 향상시키는 강력한 항염증 물질을 생성합니다. 저항 운동이 없으면 신체는 신진 대사적으로 느려지고 빈번한 골절, 낙상 및 인지 저하의 위험이 크게 증가합니다."라고 Kavin 박사는 말했습니다.
이 권리와 관련하여, 매일 아침 10 분 동안 간단한 체중 운동을 시도하십시오.
높은 스트레스를 받는 삶만성 스트레스는 세포 노화를 가속화하고 콜라겐을 손상시킵니다. 이것은 조기 주름과 탄력있는 피부의 주요 원인 중 하나입니다.
매일 5-10 분 동안 명상, 마음챙김 또는 깊은 호흡 연습을하십시오.
구강 위생 무시잠자기 전에 이를 닦는 것은 긴 수명과 피부 건강에 매우 중요합니다. 청소되지 않은 구강 박테리아는 얼굴 노화를 가속화하는 전신 염증을 유발할 수 있습니다.
메이크업을 한 채로 자는 것얼굴이 빨리 늙는 습관 중 하나는 아직도 화장을하고 있는 동안 잠을 자는 것입니다. 이것은 모공을 막고, 밤에 피부 재생을 방해하고, 여드름과 칙칙함을 유발합니다.
얼굴을 마사지하면서 메이크업을 닦아내고 따뜻한 천으로 닦아내는 데 자연 요코바 오일을 사용하십시오.
항상 가제트에 붙어있다.푸른 빛 노출과 끊임없이 낮은 자세는 콜라겐을 손상시키고 목과 얼굴에 주름을 만듭니다 (기술 목). 피부와 신경계가 회복되도록 매일 화면없이 시간을 보내십시오.
항상 부정적인 생각을 한다.지속적인 부정적인 감정은 몸에 염증을 유발하고 피부 노화를 가속화합니다. 긍정적이고 감사하고 낙관적 인 사람들과 어울리는 습관을 들이십시오.
이렇게 몇 가지 습관이 얼굴을 빨리 늙게 만든다. 위의 정보가 독자의 통찰력을 더할 수 있기를 바랍니다. VOI.id 페이지를 방문하여 다른 옵션 뉴스 업데이트를 얻으십시오.