타샤 카밀라, 어린이 활동을 지원하기 위해 영양의 중요성을 밝혀라

자카르타 - 학교 시간은 아이가 성장하고 배우고 다양한 활동을 탐구하는 중요한 기간입니다. 이 모든 활동은 물론 아이가 최적의 상태로 하루를 보낼 수 있도록 충분한 에너지와 영양 지원이 필요합니다.

전문가들은 아동의 영양 요구가 신체적 성장뿐만 아니라 집중력, 면역력 및 일상 활동에 대한 능력을 유지하는 데 중요한 역할을한다고 평가합니다.

따라서 아침부터 균형잡힌 영양소를 충족하는 것은 부모가주의해야 할 중요한 것 중 하나입니다.

가수이자 배우인 타샤 카밀라는 아이들의 에너지 요구가 나이가 들면서 어떻게 증가하는지 직접 느꼈다고 말했습니다. 그의 장남 아라샤는 이제 학교에 다니고 있으며 매일 꽤 바쁜 활동 일정을 가지고 있습니다.

"이제 학교 나이에 다시 적극적으로 참여하고 있습니다. 활동은 점점 더 빡빡해지고, 학교에서 활동적이며, 운동도 좋아합니다. 그는 테니스, 달리기, 수영, 자전거 타기, 심지어 지금은 원숭이 막대를 타는 것을 좋아합니다."라고 Tasya는 6 월 8 일 월요일 서부 자바의 카라완에있는 PT Nestle Indonesia에서 개최된 MILO Three Excellence: Moms Community & Media Gathering 행사에서 말했습니다.

그에 따르면 다양한 신체 활동은 어린이의 에너지 요구량을 더욱 증가시킵니다. 부모로서 그는 아라스야가 일상 활동을 지원하기에 충분한 섭취량을 얻도록 노력합니다.

"어머니로서 아침에는 아이들을 깨우고 모든 필요를 준비하는 데 충분합니다. 하루를 시작하기 위해 아침 식사를 제공하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 아이들이 활동적이고 집중할 수 있도록 아이들의 에너지 요구를 충족시킬 수있는 영양가있는 음식과 우유로."

같은 기회에 영양학자이자 영양 누나스탄의 설립자 인 에스티 누르완티 (Esti Nurwanti), S.Gz, RD, MPH, Ph.D는 활동이 많은 어린이들은 성장과 발달을 지원하기 위해 완전하고 균형잡힌 영양 섭취가 필요하다고 설명했습니다.

아이들의 에너지 요구는 다양한 식단에서 적절한 양으로 얻어야합니다. 음식의 양뿐만 아니라 섭취하는 영양소의 질도 관심을 가져야합니다.

"우리는 다양한 유형의 음식과 적절한 양의 영양소로부터 에너지와 영양소를 얻습니다. 그것은 아이들의 성장과 일상 활동을 지원하는 기초입니다."

그는 아기의 성장과 발달에 필요한 영양소 중 하나는 아미노산이 완전한 우유를 함유하고 있다고 설명했습니다. 이 내용은 신체의 성장과 발달 과정을 돕는 데 도움이됩니다.

그러나 신체에 들어가는 영양소도 최대한 활용해야합니다. 따라서 다양한 미량 영양소는 신진 대사 과정에서 중요한 역할을합니다.

"몸에 들어가는 영양소의 내용은 먼저 대사되어야합니다. 여기에서 비타민 B 복합체는 신체가 에너지와 영양소를 더 잘 활용하는 데 도움이됩니다."라고 Esti는 말했습니다.

비타민 B 복합체 외에도 철분은 잊어서는 안되는 영양소 중 하나입니다. 철분은 뇌를 포함하여 몸 전체에 산소와 다양한 영양소를 운반하는 데 도움이됩니다.

"철분은 뇌를 포함한 몸 전체에 산소와 영양소를 순환하는 데 도움이되는 중요한 물질입니다. 그 영향은 아이들이 활동과 학습 과정에 더 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다."

오늘날의 어린이 활동의 혼란스러움 속에서 아침 식사는 꼭 필요합니다. 아침 식사는 몸에 필요한 영양분을 공급하고 하루를 시작하는 데 도움이됩니다.

하루 종일 움직이고, 운동하고, 배우는 어린이에게는 균형잡힌 영양가 있는 음식과 영양가 있는 음료의 조합이 하루의 필요를 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 전문가들은 어린이에게 필요한 모든 영양 요구 사항을 충족시키는 모든 음식을 먹을 필요가 없다고 말합니다.

다양한 식단, 과일과 채소의 섭취, 단백질의 원천, 그리고 활동적인 생활 습관은 아동 발달을 최적화하는 데 여전히 중요한 열쇠입니다.