전문가의 감독하에 빠른 다이어트가 더 효과적일 수 있습니다.

자카르타 - 이전에 빠른 체중 감량은 종종 의심스러웠습니다. 빨리 내려서 다시 빨리 올라갑니다. 그러나 노르웨이의 새로운 연구는 다른 점을 지적합니다. 구조화되고 전문가가 감독하는 프로그램에서 수행되면 결과는 천천히 다이어트보다 더 좋을 수 있습니다.

월요일, 6월 8일 인용된 영국 일간지 인디펜던트의 보도에 따르면, 터키에서 열린 유럽 비만 회의에서 발표된 연구는 비만인 284명의 성인을 두 그룹으로 나누어졌습니다. 빠른 체중 감량 프로그램과 단계적 프로그램으로 나뉩니다.

첫 번째 그룹은 16 주 동안 빠른 식단을 섭취했습니다. 열 섭취량은 제한되었습니다. 첫 8 주 동안 하루에 1,000 칼로리, 9주에서 12주까지 1,300 칼로리, 마지막 4주 동안 1,500 칼로리.

두 번째 그룹은 하루에 1,000 칼로리를 섭취하는 것을 줄여야했습니다. 참가자들은 하루에 약 1,400 칼로리를 소비했다고보고했습니다.

예를 들어, 영국의 국립 보건 서비스 (NHS)는 평균 남성이 하루에 약 2,500 칼로리를 필요로하고 여성은 하루에 약 2,000 칼로리를 필요로한다고 말합니다. 칼로리는 몸이 활동에 사용하는 음식과 음료의 에너지 측정입니다.

16주 후, 두 그룹은 36주 동안 동일한 연장 프로그램에 참여했습니다. 목표는 체중이 다시 올라가는 것을 방지하는 것입니다.

독립 보고서에서 연구팀은 빠른 다이어트 그룹이 초기 단계에서 체중의 평균 12.9 %를 잃었다고 말했습니다. 단계적 다이어트 그룹은 8.1 %를 잃었습니다.

1년 후, 빠른 다이어트 그룹은 평균 14.4%의 체중 감소를 기록했습니다. 단계적 그룹은 10.5% 감소했습니다.

"비만 성인 중에서도 체계적인 빠른 체중 감량 프로그램에 참여하면 1 년 후에 체중 감량이 현저히 더 많이 감소합니다." 연구자들은 썼다.

그들은 빠른 다이어트가 비만으로 인한 건강 위험 감소와 관련된 체중 목표를 달성하는 더 효과적인 방법이 될 수 있다고 강조했습니다. 조건은 통제 된 환경에서 전문가가 감독하는 데 수행됩니다.

이 메모는 중요합니다. 저칼로리 다이어트는 특정 질병, 임산부, 노인 또는 치료를 받고있는 사람들에게 특히 무작위적으로 수행해서는 안됩니다. 의사 또는 영양사와의 상담은 여전히 ​​필요합니다.

연구의 주 저자 인 노르웨이의 베스트 폴 병원 트러스트의 라인 크리스틴 존슨 박사는 이번 연구 결과가 체중 감량이 다시 올라가지 않도록 천천히 안정적으로 이루어져야한다는 오래된 믿음에 도전한다고 말했습니다.

"대신, 우리는 빠른 체중 감량이 다시 체중 증가와 관련이 없다는 것을 보여줍니다."라고 존슨은 말했습니다.

존슨에 따르면, 이러한 발견은 비만을 앓고 있는 많은 사람들이 의료 및 수술에 대한 접근 또는 비용을 갖고 있지 않기 때문에 중요합니다. 효과적인 상업적 체중 감량 프로그램은 공공 의료 서비스 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 존슨은 말했습니다.

케임브릿지 대학의 연구 프로그램 관리자인 마리 스프레클리 박사는 이 연구가 단계적 다이어트가 항상 장기 결과에 더 뛰어난 것이라는 오래된 생각에 도전하기 때문에 중요하다고 말했다.

"안전하고 적절하게 구조화 된 프로그램으로 빠르게 체중 감량을 실시하면 비만을 치료하는 효과적인 전략이 될 수 있으며 점진적인 체중 감량보다 지속 가능하지 않다고 자동으로 간주되지 않습니다."라고 스프레클리는 말했습니다.