이해하는 것이 중요합니다. 정신 건강에 영향을 미치는 7 가지 외로움

요가야카르타 - 외로움은 종종 단순해 보이지만 실제로는 많은 얼굴을 가지고 있습니다. 정신 건강의 맥락에서 외로움의 유형을 이해하는 것은 당신이 충족되지 않은 감정적 필요를 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것을 이해하면 감정적 균형과 사회적 관계를 유지하기 위해 더 적절한 조치를 취할 수 있습니다.

감정적 외로움은 누군가와 진정으로 가까운 깊은 관계가 없다고 느낄 때 발생합니다. 많은 친구가 있을 수 있지만, 친밀한 연결이 없기 때문에 여전히 빈 느낌을 갖습니다. 월요일, 5 월 4 일에 심리학 오늘을 발표하면서,이 감정은 종종 배우자 또는 중요한 관계를 잃을 때 나타납니다. 그 영향은 당신이 이해되지 않고 영적으로 고립 된 느낌을 갖게 할 수 있습니다.

이 유형은 충분히 넓거나 활동적인 사회적 네트워크가 없다고 느낄 때 발생합니다. 당신은 빈번히 모일지도 모르고 당신이 무언가의 일부라고 느끼게하는 공동체가 없을 수도 있습니다. 사회적 외로움은 종종 새로운 환경으로 이사하거나 친구의 반경을 잃을 때 나타납니다. 그 결과, 당신은 주변 세계에서 끊임없이 느낄 수 있습니다.

외로움은 일시적이며 도시를 옮기거나 새로운 직업을 시작하거나 다른 큰 변화를 일으키는 특정 조건에 의해 유발됩니다. 외로움은 새로운 상황에 적응하기 시작하면 사라집니다. 일반적으로 외로움은 시간이 지남에 따라 줄어들 것입니다. 그러나, 그것은 떠나면 더 깊은 외로움으로 발전 할 수 있습니다.

상황적 외로움과는 달리, 만성적 외로움은 오랜 시간 동안 지속되고 지속적으로 느껴집니다. 다른 사람들 사이에 있을 때조차도 혼자 있다고 느끼는 데 익숙해질 수 있습니다. 이러한 상태는 우울증 위험을 증가시키는 등 정신 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 만성적 외로움은 종종 더 많은 관심과 전문적인 지원을 필요로합니다.

이 유형은 다른 사람들이 실제로 당신이 누구인지 이해하지 못한다고 느낄 때 나타납니다. 많은 사람들과 상호 작용하지만 설명하기 어려운 감정적 거리가 있습니다. 이것은 종종 특정 감정이나 정체성을 숨기면서 발생합니다. 그 결과, 당신은 당신의 개인적인 경험에서 혼자라고 느낄 수 있습니다.

이별이나 죽음으로 인해 사랑하는 사람을 잃는 것은 깊은 외로움을 유발할 수 있습니다. 당신은 이전에 삶에 의미를 부여했던 존재를 잃었습니다. 이 과정은 종종 복잡한 슬픔을 동반합니다. 이러한 유형의 외로움은 즉각적인 치유 과정이 아닙니다.

이것은 더 깊고 철학적인 외로움의 형태입니다. 당신은 세상과 분리되어 있거나 삶의 의미와 당신의 존재에 의문을 제기한다고 느낍니다. 이 외로움은 항상 사회적 관계의 수와 관련이 없습니다. 무거운 것처럼 들리지만, 실존적 외로움은 또한 더 깊은 자기 반성을위한 문이 될 수 있습니다.

다양한 유형의 외로움을 이해하는 것은 더 잘 인식할 수 있도록 정신 건강을 돌보는 데 첫 걸음입니다. 모든 외로움을 피해야 할 필요는 없지만, 일부는 가치있는 반사 공간이 될 수 있습니다. 그러나 외로움이 무거워지고 지속되기 시작하면 가장 가까운 사람이나 전문가로부터 지원을 구하는 것이 중요합니다. 경험하는 외로움의 형태를 인식함으로써, 다시 연결되고 온전해지는 더 적절한 방법을 찾을 수 있습니다.