얼음물을 마시는 습관이 소화를 방해할 수 있습니까? 이것은 의사가 말하는 것입니다.

자카르타 - 찬 얼음이 든 물을 마시는 것은 특히 더운 날씨에 시원함을 느끼게합니다. 그러나이 습관은 소화에 영향을 미친다.

위장병 전문가 인 제이딥 패텔 (Jaydeep Patel) 박사는 너무 찬 물의 온도가 소화 과정에 영향을 줄 수 있다고 말했습니다. 특히 많은 양으로 특정 시간에 소비하면 더욱 그렇습니다.

차가운 물은 체내의 온도 변화를 통해 소화 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다. 매우 낮은 온도의 물이 위에 들어갈 때, 몸은 온도를 조절하려고 노력할 것입니다.

이러한 상태는 에너지와 혈류가 몸을 안정화하는 데 초점을 맞추게합니다. 이 과정은 혀 주변의 혈관이 좁아지게하여 음식을 소화하는 데 필요한 혈류가 감소합니다.

"찬물이 위에 들어갈 때, 혈관이 좁아져서 혈류가 감소합니다. 이것은 음식을 소화하는 데 중요한 위와 장의 움직임을 느리게 할 수 있습니다."라고 2026년 4월 21일 화요일 오직 내 건강에서 인용한 패텔은 말했습니다.

이는 전체 소화 과정이 느려지는 데 영향을 미칩니다. 이는 소화관을 통해 음식을 밀어내는 근육의 수축이 느려지는 때문입니다.

"위장관을 통해 음식을 밀어 내는 근육의 수축인 운동성 운동은 느려질 수 있습니다."라고 그는 말했습니다.

완전히 소화되지 않은 음식이 축적되면 불편 함을 유발할 수 있습니다. 팽창과 위의 가득 찬 느낌과 같습니다.

그뿐만 아니라 차가운 물은 지방과 탄수화물의 소화 과정을 느리게 할 수 있습니다. 이것은 몸이 음식에서 중요한 영양소를 흡수하는 데 더 오랜 시간이 걸린다는 것을 의미합니다.

"지방과 탄수화물의 소화는 느려지므로 영양소 흡수도 지연됩니다."라고 그는 설명했습니다.

그럼에도 불구하고, 당신이 얼음물을 완전히 피해야 한다는 것을 의미하지는 않는다. 소비는 여전히 ​​가능하지만, 신체 건강에 문제가 없도록 더 현명하게 할 수 있습니다.

식사 중 또는 식사 후에 많은 양의 얼음물을 마시는 것을 피하십시오. 그런 다음 실온 또는 약간 차가운 물을 선택하고 음료의 온도에 대한 신체 반응을주의 깊게 관찰하고 천천히 마시고 한 번에 많은 양을 마시지 마십시오.