TikTok에서 바이럴, 레몬을 섞은 커피가 체지방을 효과적으로 태울 수 있습니까?

요한네스버그 - 최근에, 레몬과 커피를 섞는 트렌드는 TikTok 및 Instagram과 같은 소셜 미디어에서 많이 논의되었습니다. 많은 사람들이이 음료가 단지 며칠 안에 복부 지방을 태울 수 있다고 불리는 빠른 체중 감량에 도움이된다고 주장합니다. 그러나, 그 주장은 사실입니까 아니면 단순히 잠시 동안의 트렌드입니까?

이 트렌드는 일반적으로 레몬 주스를 커피에 섞어서 아침에 공복에 마시는 것입니다. 또한, 레몬 조각을 물과 함께 끓여서 인스턴트 커피를 첨가하는 다른 버전도 있습니다.

이 트렌드의 지지자들은 커피와 레몬의 조합이 신진대사를 가속화하고 식욕을 억제하여 체중이 더 빨리 감소할 수 있다고 믿습니다. 그러나 전문가들은 다른 관점을 가지고 있습니다.

"이것은 인터넷에서 유행하는 트렌드 중 하나이지만 과학적으로 입증되지 않았습니다."라고 Raj Dasgupta, MD, 내과 전문의 인증을 받은 의사이자 Sleepopolis의 수석 의학 고문은 Woman's World 웹 사이트에서 인용했습니다.

"커피와 레몬은 각각 건강상의 이점이 있지만, 그들을 결합하면 특별한 지방 연소 음료를 만드는 것은 아닙니다."

즉, 두 재료 모두 건강하지만, 두 재료를 조합하면 체중 감량을 즉시 가속화 할 수 있다는 강력한 과학적 증거는 없습니다.

일부 사람들은이 트렌드를 시도한 후 체중을 감량했다고 주장했습니다. 그러나 전문가에 따르면 결과는 아마도 음료 자체 때문이 아닐 것입니다.

"그들은 먹는 것을 더 신경 쓰고, 달콤한 음료를 줄이고, 하루 종일 더 많이 움직일 수 있습니다."라고 Dasgupta 박사는 말했습니다.

"이것을 시도한 후 체중이 감소하는 사람이 있다면, 그들은 실제로 그 결과를 촉진하는 다른 생활 방식의 변화를 일으킨 것일 가능성이 큽니다. 실제 체중 감소는 즉각적인 해결책이 아니라 일관성에 달려 있습니다."

따라서 주요 요인은 특정 음료가 아닌 건강한 생활 습관에 있습니다.

간단해 보이지만, 커피와 레몬의 조합에는 또한 몇 가지 위험이 있습니다.

- 소화 장애

그 인기 뒤에는 이 조합이 신체 내에서 어떻게 작동하는지 이해하는 것이 중요합니다. 모든 사람이 같은 위 상태를 가지고 있지는 않으므로 각 개인의 민감도에 따라이 음료에 대한 반응은 다를 수 있습니다.

"배가 빈 상태에서이 조합을 마시는 것은 일부 사람들에게 너무 무거울 수 있습니다."라고 Dasgupta 박사는 말했습니다.

"커피와 레몬은 모두 산성이며, 특히 이러한 문제에 취약한 경우 위산 역류, 위장 장애 또는 위장 장애를 유발할 수 있습니다."

- 치아 손상

소화 시스템에 미치는 영향 외에도 산성 성분의 조합은 전체적으로 입 상태에 영향을 줄 수 있습니다. "레몬 커피는 트렌드가 될 수 있지만 치아에 좋지 않습니다!"라고 Sandip Sachar, DDS는 말했습니다.

"이 두 가지 산성 물질을 결합하면 치아 에나멜의 침식, 민감도 증가 및 구강의 과다 산성에 대한 심각한 우려가 제기됩니다."라고 그는 계속했습니다.

- 카페인 효과

과도한 카페인 섭취는 일부 사람들에게 불안감, 불안감, 수면 장애를 유발할 수 있습니다.

커피와 레몬을 결합하면 마술이 아니더라도 각각의 이점이 있습니다.

- 커피는 에너지를 증가시키고 일시적으로 식욕을 억제하는 데 도움이됩니다.

- 레몬에는 비타민 C와 섬유질인 펙틴이 들어 있어서 더 오래 채워진 느낌을 줄 수 있습니다.

레몬을 넣은 커피는 체중 감량에 대한 마법의 재료가 아닙니다. 유통되는 주장은 과학적 증거보다 소셜 미디어 트렌드에 의해 더 많이 촉발됩니다.

당신이 그것을 좋아한다면, 몸 상태에주의를 기울이면서 시도하는 것은 문제가되지 않습니다. 그러나 실제 결과를 얻고 오래 지속하려면, 핵심은 여전히 ​​건강한 식습관, 정기적 인 운동 및 일관성입니다.