신화가 아닌, 월요일이 항상 무거운 느낌을 주는 7 가지 과학적 이유

자카르타 - 많은 사람들에게 월요일은 주말을 보낸 후 힘든 시작처럼 느껴집니다. 무기력감, 피곤함, 불안감이 종종 명백한 이유없이 나타납니다.

그러나 심리학자들에 따르면 이러한 현상에는 과학적 설명이 있습니다. 신체의 리듬에서 문화적 요소에 이르기까지, 모든 것이 월요일을 다른 날보다 더 어렵게 만듭니다.

월요일의 일상이 어려운 이유는 무엇입니까? Huffpost 페이지에서 발표 한 7 가지 과학적 이유가 있습니다.

1. 신체 리듬의 방해

주요 원인 중 하나는 주말에 수면 패턴이 바뀌는 것입니다. 많은 사람들이 늦게 잠을 자고 낮에 일어나서 신체의 생체 리듬이 불안정해집니다.

"주말에 추가 수면을 취하는 것은 좋은 일이지만 매 5 ~ 6 일마다 수면 패턴을 바꾸는 것은 신체의 자연스러운 리듬을 방해 할 수 있습니다."라고 뉴욕의 신경 심리학자 Sanam Hafeez는 말했습니다.

"그래서 일요일 밤에 충분한 수면을 취해도 월요일에는 여전히 피곤할 수 있습니다. 피곤할 때 우리는 평소보다 더 화가 쉽고, 참을성이 없고, 불만족스럽다고 느낍니다."

2. 정말 휴식이 없는 주말

많은 사람들은 주말을 휴식 시간으로 생각하지만, 실제로는 종종 피곤한 다양한 활동으로 채워집니다.

"사람들은 주말을 휴식과 회복의 시간으로 생각하는 경향이 있지만, 실제로 우리 중 많은 사람들은 가능한 한 많은 활동을하고, 과식하고, 평소보다 늦게 잠을 자며 시간을 보냅니다."라고 심리학자 meg gitlin은 말했습니다.

"그들은 가족과 친구들을 만날 수 있도록 주말을 사용할 수 있습니다. 그것은 즐거운 일이지만 여전히 ​​정서적 에너지와 물류가 필요합니다. 그러므로 월요일에는 예상보다 더 피곤합니다. 이것은 기분이 좋지 않은 것과 직접 관련이 있습니다."

3. 자유의 감각의 상실

주말에서 일로의 전환은 또한 감정적 변화를 가져옵니다.

"사람들이 월요일이 그렇게 힘들다고 느끼는 가장 일반적인 이유는 그 날이 두 날의 자유와 즐거움 이후에 오기 때문입니다."라고 Hafeez는 말했습니다.

주말이 여전히 바쁜 것은 사실이지만, 휴식을 취할 시간이 더 많습니다. 월요일이 오면 자유의 느낌이 사라지고 불안감과 우울감을 유발합니다.

4. 직업에 대한 불만

직업을 좋아하지 않거나 직장에서 스트레스를 받는 것도 큰 요인입니다.

"그것은 상사가 요구하거나 친절하지 않은 동료이기 때문에, 불안감과 우울감은 일요일 밤부터 나타나기 시작할 수 있습니다."라고 Hafeez은 말했습니다.

이는 사람들이 월요일에 다시 일하기 위해 열정을 느끼기가 어렵게 만든다.

5. 준비 부족

월요일은 사전 준비가 없다면 더 무거워질 수 있습니다.

"누군가가 자신을 준비하지 못하면 무의식적으로 실패를 준비하고 있습니다."라고 Hafeez는 말했습니다.

"일요일을 자신을 조직화하는 데 사용하지 않으면 월요일은 매우 압도적이고 힘들 수 있습니다."라고 그는 계속했습니다.

6. 문화적 영향

문화는 또한 월요일에 대한 부정적인 인식을 형성합니다.

"우리는 많은 직장에서 지배적인 태도가 'TGIF'이고 월요일이 공통적 적이된 문화 속에서 살고 있습니다."라고 결혼 및 가족 치료사 인 Becky Stuempfig은 말했습니다.

이 관점은 많은 사람들이 월요일을 나쁜 날로 생각하게합니다.

7. 삶과 일의 불균형

직장과 개인 생활 사이의 불균형은 월요일 기분을 악화시킬 수 있습니다.

"월요일이 매우 힘들어지는 이유는 종종 직장과 삶의 균형이 부족하기 때문입니다."라고 Hafeez은 덧붙였습니다.

"당신이 당신의 일을 좋아한다고 해도, 일하기 위해 완전히 살아가는 사람들은 여전히 휴식 시간이 필요합니다."라고 그는 계속했습니다.